قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / بهداشت و سلامت / رژیم های غذایی و لاغری / نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی

نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی

نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی برای افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی و کاهش وزن هستند، مکمل های مفیدی هستند.

البته برای رسیدن به این اهداف، رژیم غذایی کامل و سالم نیز لازم است. با این حال، این نوشیدنی ها مکمل های عالی برای تغذیه شما هستند. این نوشیدنی ها نیاز روزانه شما به پروتئین را تامین می کنند

نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی
نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی

۱- جو دوسر و موز

این نوشیدنی غنی از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان، و یک نوشیدنی پروتئینی محبوب است. بنابراین به شما توصیه می شود آن را بنوشید.

مواد لازم:

۴ قاشق غذاخوری جو دوسر (۶۰ گرم)
۱ موز رسیده
½ فنجان شیر (۱۲۵ میلی لیتر)
 ۱ قاشق غذاخوری پودر پروتئین (۱۵ گرم)
۱ قاشق غذاخوری عسل (۱۵ گرم)

آماده سازی

ابتدا جو دوسر با شیر و موز در مخلوط کن قرار دهید.
بعد، پس از صاف کردن، پودر پروتئین و عسل را اضافه کنید.
در نهایت دوباره آن را مخلوط کنید و بلافاصله میل کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *