خانه / سبک زندگی / ورزش و تناسب اندام / ورزش برای آب کردن چربی شکم و پهلو

ورزش برای آب کردن چربی شکم و پهلو

چربی شکم و پهلو ظاهر لباس ما را بد می کند و  از سخت ترین چربی هایی است که آب می شود و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم از شرشان خلاص شویم روش های مختلفی برای آب کردن شکم و پهلو وجود دارد، اما سالم ترین و بی ضررترین راه آن ورزش کردن است.

با توصیه های دکتر کرمانی همراه باشید.

علل بروز چربی شکم و پهلو

  • نخوردن صبحانه کافی و مفید
  • خودن نان و برنج در وعده شام
  • استرس زیاد
  • مصرف نوشابه
  • کمبود خواب

راه حل هایی برای آب کردن شکم و پهلو

  • مدت زمان نشستن برای انجام کارهای روزانه را کمتر کنید.
  • چای سبز مصرف کنید.
  • استرس تان را کاهش دهید.
  • ادویه غذاهایتان را زیاد کنید.
  • وعده های غذایی را افزایش دهید.
  • برنامه غذایی سالم و اصولی داشته باشید.
  • ورزش های صحیح شکمی انجام دهید.

ورزش برای آب کردن چربی شکم و پهلو

برای دیدن روش صحیح روی عکسها کلیک کنید.

مطلب پیشنهادی

در هفته چه مقدار باید ورزش کنیم؟

در هفته چه مقدار باید ورزش کنیم؟

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا بر این عقیده است که کمتر از ۱۵۰ دقیقه ورزش با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *