خانه / روانشناسی / کودکتان را به فعال بودن تشویق کنید

کودکتان را به فعال بودن تشویق کنید

اگر کودکان از همان سنین پایین شیوه زندگی فعالی را برگزینند، با احتمال کمتری در دوران بزرگسالی چاق می‌شوند.

ساعات طولانی که کودکان و نوجوانان در استفاده از تلویزیون،کامپیوتر، تلفن هوشمند و سایر وسائل الکترونیکی سرگرمی‌ساز می‌گذرانند، یکی از عوامل مهم بی‌حرکتی کودکان است.

کودکتان را به فعال بودن تشویق کنید
کودکتان را به فعال بودن تشویق کنید

عمل به این توصیه‌ها به فعال‌تر شدن کودک از لحاظ جسمی کمک می‌کند:

– فعالیت جسمی متناسب با سن کودکتان را که مایه لذت او باشد، پیدا کنید.

– از پیش زمان معینی را برای ورزش کودک تعیین و برای آن برنامه‌ریزی کنید.

– با انتخاب یک سبگ زندگی فعال برای کودکتان سرمشق باشید.

– هنگامی که کودکتان دارد ورزش جدیدی را می‌آموزد، با او در بازی همراهی کنید.

– دسترسی کودکتان به تلویزیون، کامپیوتر و تلفن هوشمند را به دو ساعت در روز محدود کنید.

 

همشهری

مطلب پیشنهادی

با جستجو کردن عشق را پیدا نمی کنید!

با جستجو کردن عشق را پیدا نمی کنید!

فقط زمانی که خودت را دوست داری میتوانی شخص دیگری را دوست داشته باشی زیرا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *