خانه / سبک زندگی / آرایش و زیبایی / ۱۰ روش برای رشد سریع ریش و سبیل

۱۰ روش برای رشد سریع ریش و سبیل

خیلی از آقایان دوست دارند ریش و سبیل پر پشت با موهای قوی و ضخیم داشته باشند .اما ممکن است که شما به صورت ژنتیکی این امکان را نداشته باشید.با این حال راه هایی وجود دارد که با استفاده از آنها براحتی می توانید رشد موی صورت خودتان را سریع تر بکنید.روش هایی که در این مقاله معرفی می شوند همه به صورت طبیعی کار می کنند.

10 روش برای رشد سریع ریش و سبیل
10 روش برای رشد سریع ریش و سبیل

البته باید در نظر داشته باشید که هیچکدام از آنها قرار نیست یک شبه ریش و سبیل شما را پر پشت و انبوه بکنند.پس کمی صبور باشید تا نتیجه را ببینید. لطفا ادامه مقاله کامل را در سایت میهنبُد بخوانید  تا بیشتر بدانید.

چطور رشد موهای صورت را سریعتر کنیم؟

۱-صورتتان را تمیز و مرطوب نگهدارید:

گرد و خاک وچربی با عث بسته شدن منافذ فولیکول های موهای صورت می شود .بنابراین سعی کنید روزی دوبار صورتتان را با یک صابون ملایم بشویید تا این آلودگی ها را از صورتتان پاک کنید.

یک بار در هفته از یک پاک کننده پوستی استفاده کنید تا سلولهای مرده پوست را از صورت خود پاک کنید.

هر زمان که صورت خود را می شویید، آن را با استفاده از لوسیون صورت مرطوب کنید.

این کار باعث مرطوب ماندن صورت و از ایجاد سلول های مرده در فولیکول های مو جلوگیری می کند.

۲-از اصلاح صورتتان خودداری کنید:

باور عمومی این است که اصلاح صورت با تحریک فولیکول ها  رشد موی صورت را سریعتر می کند اما این درست نیست شاید در ابتدا کمی سرعت رشد را افزایش دهد ولی پس از مدتی سرعت آن بشدت کاهش خواهد یافت.

۳-صورت خودرا ماساژ بدهید:

شاید عجیب به نظر برسد ، اما ماساژ منظم صورت می تواند فولیکول های مو را تحریک کند تا رشد ریش شما سریعتر و حتی ضخیم تر شود.

در حرکات دایره ای، ناحیه هایی را که می خواهید موهایش  سریعتر رشد کند  را در حدود ۱۵ دقیقه صبح و بعد از ظهر ماساژ دهید.

  1. خواب مناسب داشته باشید:

خواب ناکافی می تواند تاثیر منفی بسیاری بر روی  بدن شما داشته باشد، از جمله رشد موهای صورت. در طول خواب، بدن در حال جایگزینی سلول های مرده است.مو معمولا” طی خواب رشد می کند.

۵-ورزش منظم:

ممکن است ندانید، اما ورزش منظم یک راه دیگر برای رشد موهای صورت است. هنگام ورزش، قلب شما سریعتر می تپد  که به خون کمک می کند تا به تمام قسمت های بدن شما، از جمله چهره شما دسترسی پیدا کند. این کار مواد مغذی لازم را به ریشه مو می رساند، که باعث می شود موها سریع تر رشد کنند.

  1. پروتئین و چربی اشباع را بخورید

خوردن پروتئین و چربی کافی به سلامت کلی کمک می کند. آنها همچنین مواد مغذی برای رشد مو را فراهم می کنند.

رشته های مو از پروتئین تشکیل شده و از طریق پوشش روغن و چربی آنها می درخشند. چربی برای تولید هورمون تستوسترون لازم است که برای رشد مو ضروری است.

ماهی و لوبیا مواد غذایی منبع پروتئین سالم هستند و رشد ریش و سبیل را بهبود می دهند.

شما همچنین می توانید از تخم مرغ و گوشت ،  پروتئین و چربی دریافت کنید.

۷-ویتامین های گروه B

بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 شناخته شده است، در رشد مو مهم است. دیگر ویتامین های B موثردر رشد مو شامل B3، B5 و B9 می باشند.

خوردن آجیل بیشتر و زرده تخم مرغ گاه به گاه برای دریافت بیوتین را فراموش نکنید. برای ویتامین B3 و B5، مرغ، ماهی، گوشت گاو، زرده تخم مرغ، شیر، آووکادو وآجیل، غلات و سبزیجات سبز برگ اسید فولیک (ویتامین B9) را فراهم می کنند.

  1. غذاهای غنی از ویتامین های A، C و E را بخورید

ویتامین A برای فولیکول های موی سالم  ضروری است. غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از بروکلی، هویج و دیگر سبزیجات سبز.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن، شما نیاز به مقادیر کافی از ویتامین C دارید. منابع ویتامین C زیاد شامل مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز و سبزیجات برگ سبز تیره هستند.

ویتامین E به حفظ گردش خون کمک می کند. منابع غنی ویتامین E عبارتند از آجیل، لوبیا و سبزیجات سبز.

۹-  بر سطح تستوسترون خود نظارت کنید:

اگر موی صورت شما به راحتی رشد نکند، سطح تستوسترون شما ممکن است دلیل باشد. اگر سطح تستوسترون شما ناکافی باشد، پزشک ممکن است تزریق، تستوسترون موضعی یا خوراکی را تجویز کند. توجه داشته باشید که تستوسترون خوراکی ممکن است آسیب کبدی ایجاد کند و بنابراین توصیه نمی شود.

۱۰-نکات بیشتر:

بدن خودرا مزطوب نگهدارید برای اینکار روزی ۸ لیوان آب بخورید.

سیگار نکشید.این کار باعث گردش خون مناسب و تغذیه مناسب ریشه های مو می شود.

از خوردن شیرینی و شکر زیاد خودداری کنید ، شکر می تواند موهای شما را تضعیف کند و سرعت رشد موهای صورت را کاهش دهد.

مطلب پیشنهادی

درست کردن ماسک مو برای درمان ریزش مو در خانه

درست کردن ماسک مو برای درمان ریزش مو در خانه

عوامل محیطی تاثیر مستقیم بر سلامت ما دارد. آلودگی باعث بسیاری از مسائل مربوط به …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *