یک اسموتی داغ و خوشمزه که در هوای سرد شما را گرم می کند.موکای داغ جو دوسر یک وعده غذایی کامل است. مناسب برای همه دوستداران قهوه – ترکیبی از شیر، جو، قهوه و موز نه تنها غنی از عطر و طعم، بلکه سرشار از مواد مغذی است.
اسموتی موکای داغ جو دوسر شما سرشار از مواد مغذی است که می توانید آنرا در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده کنید و روزهای سرد زمستان آنرا در صبحانه میل کنید و روزتان را با انرژی کامل شروع کنید.
لطفا ادامه مقاله کامل را در سایت میهنبُد بخوانید تا بیشتر بدانید.
مواد لازم:
۱۵ گرم شکلات سیاه، خرد شده
۱ فنجان شیر
۱ فنجان اسپرسو
۴ قاشق غذاخوری جو دوسر پرک
نصف موز متوسط رسیده
۱۰ عدد فندق
۱ قاشق چای خوری دانه چیا
۲ قاشق غذاخوری آب سرد
طرز تهیه:
۱-شکلات تیره را در یک ظرف به شیر و اسپرسو اضافه کنید.
۲-مخلوط را روی حرارت گذاشته و تا زمانیکه شکلات ذوب شود ، آنرا حرارت دهید.
۳- جو، موز، فندق، تخم چیا، آب را به همراه یک پنجم فنجان شیر را در مخلوط کن باهم مخلوط کنید.
۴-دو ماده بدست آمده را بمدت یک دقیقه باهم مخلوط کنید تا جو دوسر و دانه چیا کاملا” در مایع شما مخلوط شوند.
۵-اگر فکر می کنید اسموتی شما داغ است می توانید آب سرد به آن اضافه کنید.
