دکترمحمود ساعتچی معتقد است که خوشبختی یک احساسی درونی است و میتواند بدون فراهم آمدن امکانات مالی و حتی سلامت جسمی در شخص وجود داشته باشد. نکته مهم این است که برای خوشبخت زیستن، باید هم معنی زندگی خود را بیابید و هم روش تفکر و رفتار خوشبخت زیستن را بیاموزید.
دکتر ویندایر در کتاب « نقاط ضعف شما »، به این نکته اشاره میکند که اگر شرایط محیطی لازم برای احساس خوشبختی فراهم نیست، خودتان این شرایط را در دنیای ذهنی خویش فراهم کنید و تصمیم بگیرید تا علی رغم مشکلات و موانع موجود در این راه، به این احساس زیبا و زندگیساز دست پیدا کنید. وی راهکارهایی برای رسیدن به این هدف ارائه مینماید.
راهکارهایی برای کسب احساس خوشبختی و شادی
۱- در لحظه حال زندگی کنید، به اطراف خود نگاه کنید، شادیها و خوبیها را سعی کنید مورد توجه قرار داده و ببینید و حس کنید.
۲- تلخیها را که جز افسردگی حاصلی برای شما ندارد، دور بریزید.
۳- به یاد آورید که فرصت زندگی که در این جهان دارید بسیار محدود و گرانبهاست.
۴- در جهت یافتن معنی زندگی خود تلاش کنید.
۵- مطالعه کتابهای مفید و ملاقات با افرادی که در عین گرفتاری، سرزنده هستند را از دست ندهید.
۶- فرمول منطقی را بخاطر بسپارید :
من میتوانم افکارم را کنترل کنم، سرچشمهی احساسات من، افکار من است.
پس من میتوانم احساساتم را کنترل نمایم.
۷- غمگین نبودن را یاد بگیرید. کارهایی که شما را شاد میکند را پیدا نموده و آنها را انجام دهید. این کارها و فعالیتها در افراد متفاوت است؛ برخی سفر می تواند آنها را سرحال کند، برخی رفتن به مهمانی، برخی دیگر ورزش کردن، کتاب خواندن….
۸- به این جمله عینیت ببخشید : دوست داشتن و عشق ورزیدن به دیگران مستقیما وابسته به این است که من چه اندازه به خودم عشق بورزم.
۹-به یاد داشته باشید بدون تلاش برای یافتن رازها و حقایق عالم هستی و شناخت شگفتیهای جسمی و روانی خود، کمتر احتمال دارد به راز خوشبختی یا احساس خوشبختی پی ببرید.
۱۰-نقاط ضعف خود را بیابید. با شناخت نقاط ضعف خود، نیمی از مسیر رشد را طی کردهاید. تا نقاط ضعف خود را نشناسید چگونه میتوانید به رفع آنها بپردازید.
پرتره فردی که از تمام نقاط ضعف رهایی یافته :
– آنها زندگی را دوست دارند. با آه و ناله کردن، غم و غصه خوردن و شکایت کردن وقتشان را ضایع نمیکنند. بخاطر اشتباهات گذشته و حوادث آینده، احساسات نگرانیآمیز به خود راه نمیدهند.
– در زندگی استقلال دارند. وابستگی عاطفی به نزدیکان را به عشق و دوستی خالص و احترام متقابل تبدیل کردهاند. برای دنیای تنهایی خود ارزش قائلند.
– آنها به دنبال تائید دیگران نیستند و به عقاید دیگران، کاری ندارند. آنچه فکر میکنند را به زبان میآورند.
– آنها خودشان را قبول دارند، همچنانکه طبیعت را قبول دارند و از آن لذت میبرند.
– دیگران را با ظاهرشان قضاوت نمیکنند.
– بخاطر عشق به زندگی، از سطح انرژی بالایی برخوردارند. کنجکاوند و از هر فرصتی برای آموختن بهره میبرند.
– آنها هرگز احساس برتریجویی ندارند و دیگران را همانطور که هستند دوست دارند.
– آنها خود را متعلق به نژاد بشریت میدانند و از لحاظ اهمیت کسی را بالاتر از خود نمیدانند.
– آنها در تمام ابعاد، ادعای عدالت نمیکنند و اگر امتیاز شخصی بالاتر باشد، آن را دلیل استحقاق آن شخص میدانند.
– مردمی که از نقاط ضعف رهایی یافتهاند به دنبال نشاط نمیروند، آنها شاد زندگی میکنند.
انتخاب واقعی این است که شما تصمیم بگیرید در زنجیر بایدها و بایستهایی که درطول زندگی آموختهاید، باشید یا خودتان را آزاد کنید و راه تازهای برای خود کشف و انتخاب نمایید.
منبع : کتاب نقاط ضعف شما. نویسنده : وین دایر
اپک تایمز
