چربی شکم و پهلو ظاهر لباس ما را بد می کند و از سخت ترین چربی هایی است که آب می شود و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم از شرشان خلاص شویم روش های مختلفی برای آب کردن شکم و پهلو وجود دارد، اما سالم ترین و بی ضررترین راه آن ورزش کردن است.
با توصیه های دکتر کرمانی همراه باشید.
علل بروز چربی شکم و پهلو
- نخوردن صبحانه کافی و مفید
- خودن نان و برنج در وعده شام
- استرس زیاد
- مصرف نوشابه
- کمبود خواب
راه حل هایی برای آب کردن شکم و پهلو
- مدت زمان نشستن برای انجام کارهای روزانه را کمتر کنید.
- چای سبز مصرف کنید.
- استرس تان را کاهش دهید.
- ادویه غذاهایتان را زیاد کنید.
- وعده های غذایی را افزایش دهید.
- برنامه غذایی سالم و اصولی داشته باشید.
- ورزش های صحیح شکمی انجام دهید.
