بزرگترین مزیت این دمنوش ها این است که کمک می کنند راحتتر بخوابید و اینکه هیچ ماده و افزودنی شیمیایی ندارند که باعث وابستگی و اعتیاد شما بشود.افرادی که از بی خوابی رنج می برند قطعا” قدر این دمنوش ها را خواهند دانست.
شما می توانید این دمنوش ها را سرد یا گرم و یا هر بخشی از گیاه را مثل گل ،ساقه ، برگ و یا حتی ریشه آنها را دم کنید و بنوشید.
برای خواب راحت چه دمنوشی بخوریم
طرز تهیه و دم کردن دمنوش ها
شما می توانید این گیاهان را از عطاریها و سو پر مارکتها بصورت تازه یا خشک تهیه کنید .
۱-یک فنجان آب جوش آماده کنید.
۲-گیاه را به آن اضافه کنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
۳-مایع را صاف کنیدو برای شیرین شدن آن می توانید عسل اضافه کنید.
۳ دمنوش برای اینکه راحتتر بخوابید
۱-دمنوش بابونه:
مشکلات معده را آرام می کند و به هضم غذا کمک می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و آرام بخش است.
۲-دمنوش نعناع:
ضد استرس ، آرامبخش ، ضد التهاب و یک دمنوش عالی برای رفع بدخوابی و بی خوابی است.
۳-دم نوش به‌لیمو:
دمنوش به‌لیمو فوق‌العاده آرام بخش و تسکین دهنده اعصاب است.این دمنوش آرام بخش است، استرس و خستگی‌های روحی را کاهش داده و برای درمان بی خوابی مناسب است.
منبع :استپ تو هلث
