قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

مزایای ویتامین A چیست؟

مزایای ویتامین A چیست؟

ویتامین A در واقع موادی را شامل می شود که به آنها رتینوئید، شبکیه، رتینول و کاروتنوئیدها ( دسته‌ای از رنگدانه‌ها هستند که در جذب نور در گیاهان نقش بسیار مهمی دارند)می گویند. انواع مختلف ویتامین A بستگی به آن دارد که از منبع گیاهی آمده باشد یا حیوانی.

ادامه مطلب...

چرا استرس شما را چاق می‌کند؟

چرا استرس شما را چاق می‌کند؟

همه ما می‌دانیم که چرا چاق می‌شویم: مقدار کالری که با خوردن غذا می‌گیریم، بیش از حدی است که بدن برای تولید انرژی می‌سوزاند. ولی اگر چه این موضوع صحیح است به سئوال جالب‌تر ما پاسخ نمی‌دهد- این که اصولا چرا ما بیش از حد غذا می‌خوریم؟

ادامه مطلب...

چطور در یک هفته لاغر شویم؟

چطور در یک هفته لاغر شویم؟

همیشه سعی می کنیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم اما گاهی اوقات زمان کافی نداریم! ورزش هوازی برای زمان هایی است که می خواهید سریع روی اندام خود تاثیر بگذارید. مثلا شاید به زودی قرار است در عروسی شرکت کنید یا تعطیلات نزدیک است و می خواهید در دید و بازدید ها بهتر جلوه کنید.

ادامه مطلب...

انتخاب همسر مناسب و تشکیل خانواده

انتخاب همسر مناسب و تشکیل خانواده

انتخاب همسر مناسب و تشکیل خانواده یکی از مهمترین مراحل زندگی هر انسان است.هر کس در این مرحله ملاک ها و معیارهای بسیاری برای انتخاب همسر برای خود در نظر دارد. ما در این مطلب ۳ مورد از مهمترین آنها را بیان کرده ایم.

ادامه مطلب...

نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم

نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم

بعضی وقتها به نظر می رسد آب کردن شکم به یک زمان خیلی طولانی نیاز دارد و با مشغله های زیادی که این روزها داریم چه کسی وقت این کار ها را دارد؟کاهش وزن به خصوص وقتی که شکم بزرگی هم دارید بسیار کار سختی به نظر می رسد .

ادامه مطلب...

۵ راه برای داشتن خواب عمیق

۵ راه برای داشتن خواب عمیق

کاملا” بدیهی  است داشتن خواب عمیق یکی از نیازهای اساسی انسان هاست که با داشتن آن بالا بودن کارایی و آمادگی انسان برای انجام کارهای روزمره تضمین می شود. خواب عمیق یعنی اینکه بدن ما سخت تلاش می کند که خستگی های روز گذشته را از تن مان بدر کند …

ادامه مطلب...

آیا مصرف آسپیرین برای قلب مفید است

آیا مصرف آسپیرین برای قلب مفید است؟ بررسی‌های متعدد سودمندی مصرف روزانه آسپیرین را برای سلامت قلبی نشان داده‌اند. تحقیقات بالینی بزرگ که سال‌ها به طول انجامیده‌اند، نشان داده‌اند در افرادی که سابقه حمله قلبی، سکته مغزی یا “حمله ایسکمیک گذرا” (TIA) (سکته ناقص) داشته‌اند، مصرف روزانه آسپیرین با دوز پایین احتمال تکرار …

ادامه مطلب...

پر قند ترین و کم قند ترین میوه ها کدام هستند؟

میوه های با قند پایین

خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همواره برای بدن شما مفید می‌باشد. اما اگر شما همانند عموم مردم فکر می‌کنید که خوردن میوه باعث کاهش وزن می‌شود، سخت در اشتباه هستید.

ادامه مطلب...

۱۰ خاصیت چای سبز برای سلامتی

۱۰ خاصیت چای سبز برای سلامتی

چای سبز که در طب شرقی قرن‌ها قدمت دارد، امروزه در دنیای غرب نیز محبوب شده است، و با داشتن مزایای متعدد برای سلامتی، از جمله پیشگیری از سرطان‌ها، و حملات قلبی، یک ماده غذایی فوق‌العاده به شمار می‌رود. چای سبز را همانند چای سیاه و چای اولانگ از گیاه …

ادامه مطلب...