خانه » بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

خواص درمانی قهوه

خواص درمانی قهوه

قهوه نوعی نوشیدنی رایج است که از دانه‌های بو داده و آسیاب شده گیاه قهوه به دست می‌آید. گیاه قهوه، بومی مناطق نیمه گرمسیری آفریقا و برخی از جزایر جنوب و جنوب شرق آسیاست. این گیاه از آفریقا به سایر نقاط جهان پراکنده شد و درحال حاضر در بیش از هفتاد کشور جهان کشت می‌شود. طبیعت آن، سرد وخشک است. …

بیشتر بخوانید »

آیا اهدای خون به سلامت انسان کمک می کند؟

آیا اهدای خون به سلامت انسان کمک می کند؟

از دست دادن خون خطرناک است. بسیاری به طور داوطلبانه نیم لیتر خون خود را برای کسانی که به این مایع حیاتی احتیاج دارند اهدا می‌کنند. چه تغییراتی با اهدای خون در سیستم قلبی-عروقی انسان رخ می‌دهد؟ در یونان و هند باستان و در اسپانیای قرون وسطی اهدای خون امری عادی به حساب می‌آمد. در گذشته گرفتن خون (حجامت)، نه …

بیشتر بخوانید »

چگونه کودکمان را از سرماخوردگی حفظ کنیم؟

چگونه کودکمان را از سرماخوردگی حفظ کنیم؟

شایع‌ترین دلیل مراجعه کودکان به متخصص کودکان در فصل سرما عفونت تنفسی، سرماخوردگی و گلودرد است که البته این روزها آلودگی هوا نیز مضاعف بر آن شده و آلرژی، حساسیت و آسم نیز شیوع بیشتری داشته است … فرنقی اظهار داشت:برای پیشگیری از سرماخوردگی باید کودکان از نزدیک شدن به افرادی که سرما خورده‌اند، بپرهیز کنند و همچنین قبل از …

بیشتر بخوانید »

خواص درمانی و عوراض برگ بو

خواص درمانی و عوراض برگ بو

برگ بو گیاهی خوشبو و همیشه‌سبز است که اصل آن از منطقهٔ مدیترانه است و در تمام مدیترانه به عنوان عطر غذا از آن استفاده می‌شود. در متون قدیمی‌تر برای برگ بو نام‌های دیگری نیز استفاده می‌شد که از آن جمله‌اند: غار، حب‌الغار، شجرالغار، دهم، دهمست، رند، عمار، و ذاقی. برگ بو به صورت درختچه و درخت یافت می‌شود. معمولاً …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی برای داشتن ریه های سالمتر

غذاهایی برای داشتن ریه های سالمتر

ریه ها یک جفت اندام تنفسی هستند که در قفسه سینه قرار دارند عملکرد اصلی ریه ها این است اکسیژنی که  از هوا نفس می کشیم وارد سلول های قرمز خون شود. سلول های قرمز خون پس از آن اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند تا در سلول های موجود در بدن ما مورد استفاده قرار گیرد. ریه …

بیشتر بخوانید »

روشهای افزایش شیر مادر

روشهای افزایش شیر مادر

هرچه بیشتر به نوزاد شیر بدهید بیشتر شیر خواهید داشت.لزومی ندارد که از یک برنامه زمانبندی برای شیر دادن به نوزاد پیروی کنید.هر وقت گرسنه است به او شیر بدهید و تا هر زمانی که شیر میخواهد.مخصوصا” چند هفته اول که شروع به شیر دهی می کنید.اگر یکی از سینه های شما خالی  شد از دیگری استفاده کنید. نگران نباشید! …

بیشتر بخوانید »

چه کار کنیم که دربرابرسرماخوردگی مقاوم باشیم

چه کار کنیم که دربرابرسرماخوردگی مقاوم باشیم

سیستم ایمنی شما دوست شما است و بدن شما را از عفونت محافظت می کند.از او حمایت کنید همانطور که از دوستان واقعی خود می کنید. وظیفه سیستم ایمنی بدن شما ایجاد، ذخیره و توزیع گلبول های سفید خون است که با باکتری ها و ویروس هایی که به بدن شما وارد می شوند، به خصوص در فصل سرد و …

بیشتر بخوانید »

چقدر باید بخوابیم؟

چقدر باید بخوابیم؟

خوردن ، خوابیدن و تکرار روزمره این دو. خوابیدن یک عنصر اساسی از روال زندگی روزمره ما است. اما چند نفر از ما می دانیم چرا ما واقعا نیاز به خواب داریم؟ یا چند ساعت خواب واقعا نیاز داریم؟ یا اینکه چقدر خوابیدن مهم است؟ با توجه به تحقیقات جدید، خواب ارتباط قوی تر با سلامتی فرد نسبت به تقریبا …

بیشتر بخوانید »

خستگی مزمن و را ه های درمان آن

خستگی مزمن و را ه های درمان آن

۱۰ دلیل که شما همیشه خسته اید و ارتباطی به کم خوابی ندارد اگر شما همیشه احساس خستگی می کنید ودر طول روز خمیازه می کشید و نمی توانید چشمانتان را باز نگهدارید ، شاید ارتباطی به میزان خواب شبانه شما نداشته باشد. همانطور که می دانید خواب شبانه برای سلامت بدن کاملا” ضروری است.شش تا هشت ساعت خواب نه …

بیشتر بخوانید »

۱۳ غذای عالی برای افزایش انرژی شما

13 غذای عالی برای افزایش انرژی شما

شاید شما خواب خوب طی شب نداشته باشید یا بعد از ظهر کسل کننده ای دارید، بیخیال نوشابه های انرژی زا بشوید زیرا غذاهایی وجود دارند که سرشار از انرژی هستند و باعث افزایش مصنوعی قند خون شما نمی شوند و با خوردن آنها می توانید شرایط تان را تغییر دهید. عموما” همه غذاها انرژی زا هستند،اما برخی از غذاها …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

چربی شکم که در اطراف ناف  تجمع می یابد یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زنان است. چربی شکم ظاهر شما را بدجلوه می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کبدی چربی را نیز افزایش می دهد. انجام برخی تمرینات ورزشی هر روز و انتخاب غذاهای مناسب،یک راه  ایده آل برای آب کردن  چربی …

بیشتر بخوانید »

آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟

ایا همیشه احساس خستگی می کنید؟

اگر هنگامیکه صبح از خواب بیدارمی شوید ، هنوز هم احساس خستگی و کسل بودن دارید؟اگر پس از هشت ساعت خواب بیرون آمدن از رختخواب برایتان عذاب اور و سخت است؟ این مطلب را بخوانید. کاملا” طبیعی است که در پایان روز احساس خستگی و کمبود انرژی بکنید، اما برخی از افراد طی روز و بطور مداوم احساس خستگی می …

بیشتر بخوانید »

تاثیر سن مردان در سلامت جنین و باروری

تاثیر سن مردان در سلامت جنین و باروری

این واقعیت قابل انکار نیست که تغییرات همه‌جانبه زندگی امروزی، سن ازدواج و زمان باروری را هم تحت‌تاثیر قرار داده است. بسیاری از ما تصور می‌کنیم فقط زنان با دیر ازدواج کردن و به تبع آن، دیر اقدام کردن برای بچه‌دار شدن، دچار مشکل می‌شوند و سن مردان کمتر به بچه‌دار شدن آنها ربط دارد در صورتی که این‌طور نیست… …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی را فراموش کرده و تغذیه سالم را شروع کنید!

رژیم غذایی را فراموش کرده و تغذیه سالم را شروع کنید!

وقتی که به تغذیه سالم فکر می کنید ، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند چیست ؟ همه غذاها ناسالم هستند. آیا می خواهید تسلیم شوید؟ تفاوت بزرگی بین تغذیه سالم و رژیم غذایی وجود دارد: رژیم غذایی محدودیت است. رژیم غذایی تمرکز بیشتری بر ایجاد محدودیت در  خوردن غذاهای مورد علاقه شما، دارد.بعلاوه اکثر رژیم های …

بیشتر بخوانید »

مراسم خواستگاری را چگونه برگزار کنیم؟

مراسم خواستگاری را چگونه برگزار کنیم؟

اگر مراسم خواستگاری انجام شود، علاوه بر اینکه سنتی پسندیده رعایت شده است، به شناخت بهتری ازطرف مقابل دست می یابیم.   یکی از دلایلی که ازدواج جوانان را ناپایدار می کند، انتخاب همسر به صورت فردی است. معمولاً هنگامی که ازدواج ها با حضور و موافقت خانواده ها صورت می گیرند، از پایداری بیشتری برخوردار می شوند. زمان خواستگاری …

بیشتر بخوانید »