خانه » بهداشت و سلامت » تغذیه و طب سنتی

تغذیه و طب سنتی

خواص درمانی و عوراض برگ بو

خواص درمانی و عوراض برگ بو

برگ بو گیاهی خوشبو و همیشه‌سبز است که اصل آن از منطقهٔ مدیترانه است و در تمام مدیترانه به عنوان عطر غذا از آن استفاده می‌شود. در متون قدیمی‌تر برای برگ بو نام‌های دیگری نیز استفاده می‌شد که از آن جمله‌اند: غار، حب‌الغار، شجرالغار، دهم، دهمست، رند، عمار، و ذاقی. برگ بو به صورت درختچه و درخت یافت می‌شود. معمولاً …

بیشتر بخوانید »

۱۳ غذای عالی برای افزایش انرژی شما

13 غذای عالی برای افزایش انرژی شما

شاید شما خواب خوب طی شب نداشته باشید یا بعد از ظهر کسل کننده ای دارید، بیخیال نوشابه های انرژی زا بشوید زیرا غذاهایی وجود دارند که سرشار از انرژی هستند و باعث افزایش مصنوعی قند خون شما نمی شوند و با خوردن آنها می توانید شرایط تان را تغییر دهید. عموما” همه غذاها انرژی زا هستند،اما برخی از غذاها …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

چربی شکم که در اطراف ناف  تجمع می یابد یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زنان است. چربی شکم ظاهر شما را بدجلوه می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کبدی چربی را نیز افزایش می دهد. انجام برخی تمرینات ورزشی هر روز و انتخاب غذاهای مناسب،یک راه  ایده آل برای آب کردن  چربی …

بیشتر بخوانید »

استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

آیا بدون تغییر در رژیم غذایی می‌‌‏توانید مواد مغذی و ویتامین‌‌‏های بیشتری دریافت کنید؟ بله، با چند روش عالی و ساده می توانید به این هدف برسید. با کمک این شش دستورالعمل ویژه، بدن‌‌‏تان مواد مغذی بیشتری را از میوه‌‌‏ها و سبزیجات جذب می‌‌‏کند. ریز ریز کردن و رنده کردن سبزیجات برش زدن و رنده کردن سبزیجات باعث می‌‌‏شود اندازه‌‌‏شان …

بیشتر بخوانید »

چه بخوریم تا شادتر باشیم؟

چه بخوریم تا شادتر باشیم؟

هیچ چیز لذت بخش تر از خوردن غذا نیست. البته اگر سالم و مقوی باشد. در میان رژیم غذایی برخی خوراکی ها هست که هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم برای سلامت روانی ما به این نکات توجه کنید:   صبحانه خوردن روزانه: کسانی که صبحانه می خورند، از وضعیت سلامت بهتری برخوردارند، تحقیقات نشان می دهد، بدن …

بیشتر بخوانید »

۱۰ فایده این چای خوش طعم برای پوست و مو

۱۰ فایده این چای خوش طعم برای پوست و مو

خواص درمانی چای بابونه صدها سال است که شناخته شده است. به کاهش وزن و بی خوابی کمک میکند. این چای خوش طعم دارای فواید بسیاری هم هست … خواص درمانی چای بابونه صدها سال است که شناخته شده است. به کاهش وزن و بی خوابی کمک میکند. این چای خوش طعم دارای فواید بسیاری هم هست… این فواید عبارتند …

بیشتر بخوانید »

۲۹ ماده غذایی برای افزایش خلاقیت

۲۹ ماده غذایی برای افزایش خلاقیت

آنچه که می‌‏خوریم، می‌‏تواند روی توانایی خلاقیت ما نیز اثر بگذارد. برخی از غذاهایی که مشکوک به ایجاد تاثیر منفی هستند، عبارتند از : غذاهای فرآیند شده – مثل غذاهای آماده مصرف – که مقدار زیادی چربی‌‏های مضر دارند و کلسترولِ بد خون را بالا می‌‏برند، مواد مصنوعی « رنگ‌‏ها، عطر و طعم دهنده‌‏های مصنوعی » و مقادیر زیاد نمک و شکر. این …

بیشتر بخوانید »

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

خرما – یکی از قدیمی‌‌‏ترین محصولات زراعیِ این سیاره- که بیش از ۶۰۰۰ سال است انسان آن‌‌‏را مصرف می‌‌‏کند. علم امروزی تغذیه، اخیرا در حال بررسی تاثیرات بسیار مفید خرما بر سلامتِ انسان است.  بیش از ۲۰۰ گونه خرما درسراسر جهان رشد می‌‌‏کند. شاید همه نوع آنها برای مصرف روزمره قابل دسترسی نباشند، اما بعد از خواندن این مطلب، بخوبی …

بیشتر بخوانید »

با آب چغندر بدن خودرا بازسازی کنید

با آب چغندر بدن خودرا بازسازی کنید

آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم. احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای …

بیشتر بخوانید »

خواص درمانی آلو

خواص درمانی آلو

آلو انواع مختلفی دارد و در اینجا به طور کلی از خواص مشترک انواع آلو از جمله آلو زرد، آلو‌سیاه، آلو ‌بخارا، آلوی‌بخارایی نام می‌‌‏بریم. درخت آلو درختی از خانواده‌ رُزاسه و کوتاه قد است و ۴ تا ۵ مترارتفاع دارد. معمولا بدون خار است و ریشه آن زیاد عمیق نیست. انواع درخت آلو به‌صورت خودرو رشد می‌‌‏کنند و در …

بیشتر بخوانید »

فواید میوه‌ها بر اساس رنگی که دارند

فواید میوه‌ها بر اساس رنگی که دارند

میوه‌ها و سبزیجات از مواد غذایی مهمی می‌باشند که در پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته، کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطانها و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریهای چشمی مانند آب سیاه و….موثرند. اما چیزی که برای ما مهم است وجود رنگ های متفاوت در سبد میوه میباشد. همانطور که میدانید ما باید روزانه 5 بار …

بیشتر بخوانید »

6 خاصیت خوردن عسل خام

6 خاصیت خوردن عسل خام

اگرچه بسیاری به خاصیت عسل واقف هستند و آن را می خرند و می خورند، اما عده کمی از خواص عسل خام اطلاع دارند. بیشتر عسل هایی که در مغازه ها فروخته می شوند تصفیه شده هستند و بعضی از خواص آنتی اکسیدانت و باکتری های مفید خود را از دست داده اند. عسل خام مستقیم از کندوی زنبور عسل …

بیشتر بخوانید »

خوراکی‌های پرانرژی را بشناسید

خوراکی‌های پرانرژی را بشناسید

دکتر روبرت یانگ‌، یکی از متخصصان برجسته میکروبیولوژی تحقیقات ارزشمندی در مورد تغذیه سالم و را‌ه‌های پیشگیری از بیماری انجام داده است. او ارتعاشات درون سلو‌‌لی را اندازه گرفته است. ارتعاشات درون سلولی بدن یک انسان سالم ۷۰ مگاهرتز است. این ارتعاشات در سلول‌های یک بافت سرطانی به ۴۰ مگاهرتز کاهش پیدا می‌کند. تحققیات نشان می‌دهند زمانیکه ارتعاشات به زیر …

بیشتر بخوانید »

برای رفع خستگی چکار کنیم؟

برای رفع خستگی چکار کنیم؟

۱-ماساژ پوست سر: با انگشت ریشه موهایتان را شانه کنید.دست را درحالیکه به پوست سر فشار می دهید به سمت فرق سر برده با قسمت گوشتی سرانگشت ها ماساژ دهید.سپس تمامی سطح جمجمه را با نوک انگشتان به حالت حرکات دورانی کوچک ماساژ دهید.بعد با شست هر دو دست ، از گوشه سر تا پس سر را ماساژ دهید تا …

بیشتر بخوانید »

خواص دارویی تمبر هندی

خواص دارویی تمبر هندی

یکی از چاشنی‌‌های معروف جنوب آسیا تمرهندی است و این چاشنی ترش و شیرین طرفداران بسیار زیادی دارد. تمرهندی درخت بسیار بزرگ و زیبایی دارد برگ‌های آن مرکب پری شامل ده تا بیست جفت برگچه‌ی فشرده‌ی نزدیک به هم و متقابل است. گل‌های آن به شکل شل و باز است که در انتهای ساقه به رنگ زرد مایل به قرمز …

بیشتر بخوانید »