قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / بهداشت و سلامت / رژیم های غذایی و لاغری

رژیم های غذایی و لاغری

چطور در یک هفته لاغر شویم؟

چطور در یک هفته لاغر شویم؟

همیشه سعی می کنیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم اما گاهی اوقات زمان کافی نداریم! ورزش هوازی برای زمان هایی است که می خواهید سریع روی اندام خود تاثیر بگذارید. مثلا شاید به زودی قرار است در عروسی شرکت کنید یا تعطیلات نزدیک است و می خواهید در دید و بازدید ها بهتر جلوه کنید.

ادامه مطلب...

نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم

نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم

بعضی وقتها به نظر می رسد آب کردن شکم به یک زمان خیلی طولانی نیاز دارد و با مشغله های زیادی که این روزها داریم چه کسی وقت این کار ها را دارد؟کاهش وزن به خصوص وقتی که شکم بزرگی هم دارید بسیار کار سختی به نظر می رسد .

ادامه مطلب...

بهترین رژیم غذایی بعد از تعطیلات سال نو

بهترین رژیم غذایی بعد از تعطیلات سال نو

اگر بخواهید زندگی سالمتری داشته باشید، رژیم غذایی زیادی وجود دارد که می توانید آن ها را دنبال کنید، اما دشوار است بدانید که بهترین رژیم غذایی با  اثرات طولانی مدت کدام است؟ خوشبختانه تیمی از کارشناسان این پژوهش را انجام داده اند کاهش وزن در سال جدید بعد ازتعطیلات …

ادامه مطلب...

غذاهایی که نقش مهمی در چربی سوزی دارند

غذاهایی که نقش مهمی در چربی سوزی دارند

امروزه افراد برای چربیسوزی و داشتن اندامی ایده آل یا سراغ رژیم های غیراصولی که خودشان برای خودشان طراحی کرده اند می روند یا با ورزش کردن میخواهند به اندامی ایده آل برسند.ورزش های هوازی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن درکنار یک رژیم غذایی مناسب از نظر من اصولی ترین راه حل می باشد

ادامه مطلب...

نوشیدنی چربی سوزسرکه سیب و گریپ فروت

نوشیدنی چربی سوزسرکه سیب و گریپ فروت

برای همه کسانی که از چاقی و چربی اضافی رنج می برند این نوشیدنی چربی سوز سرکه سیب و گریپ فروت یک راه حل فوق العاده موثر و طبیعی است که در کاهش وزن معجزه می کند همچنین علاوه بر کاهش وزن یکی از مهمترین  خاصیت های فوق العاده  این …

ادامه مطلب...

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم آب درمانی ، یکی از رژیم های معروف است که در میان مردم رایج شده است و انواع مختلفی دارد اما همه آنها در یک چیز مشترک هستند یعنی بسیار دشوارند. در این رژیم فقط آب می خورید و چیز دیگری مصرف نمی کنید. در برخی از انواع رژیم …

ادامه مطلب...

نان سفید عامل چاقی است

نان سفید عامل چاقی است

محمدرضا هدایتی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه نان‌ سفید عامل چاقی است، اظهار کرد: نان‌های سفید به علت فیبرکمی که دارند افراد را چاق می‌کنند؛ جالب است بدانید افراد دارای اضافه وزنی که غلات کامل و سبوس‌دار را وارد برنامه غذایی خود می‌کنند، به علت دریافت فیبر بالا، بیشتر از افرادی که از نان‌های سفید استفاده می‌کنند، چاقی شکمی‌شان آب می‌شود.

ادامه مطلب...

آیا قهوه سبز باعث لاغری می شود؟

آیا قهوه سبز باعث لاغری می شود؟

عصاره قهوه سبز از دانه های قهوه ای گرفته می شود که هنوز حرارت داده نشده اند. دانه های قهوه دارای ترکیباتی به نام اسید کلروژنیک دارند که این ترکیبات دارای تاثیرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون و کم شدن وزن کمک می کنند

ادامه مطلب...

آیا شام دیروقت باعث افزایش وزن می‌شود؟

آیا شام دیروقت باعث افزایش وزن می‌شود؟

افراد زیادی فکر می‌کنند که اگر دیر شام بخورند، اضافه وزن پیدا می‌کنند و معمولا توصیه می‌شود بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید. در حقیقت، چیزی که می‌خورید بسیارمهم‏ترازاین است که چه وقت می‌خورید. این مقاله درباره شام خوردن دیروقت و افزایش وزن است. خوردن و ریتم شبانه روزی …

ادامه مطلب...

حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی‌ باعث کوتاه شدن عمر می‌شود

حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی‌ باعث کوتاه شدن عمر می‌شود

حذف گروه‌های غذایی، رژیم غذای‌تان را سالم نمی‌کند طبق تحقیقات، با اینکه رژیم‌های کم کربوهیدارت مرسوم و محبوب هستند، در طولانی مدت می‌توانند مرگبار باشند. انتشارات پزشکی بریتانیا درمجله سلامت عمومی لانست، تحقیقی در مورد رژیم‌های غذایی و سلامتی را چاپ کرد که روی پانزده‌هزاروچهارصد جوان ۲۵ ساله آمریکایی انجام …

ادامه مطلب...

ترکیب غذایی برای لاغری

ترکیب غذایی برای لاغری

کاهش وزن همیشه یک چالش جدی بوده است و زمانی جدی تر می شود که غذا هم در این چالش درگیر می شود.مهم است که غذاهایی بخورید که سالم و در عین حال دوست داشته باشید. در این مقاله، ما برخی از ترکیبات غذایی را برای لاغری و  کاهش وزن …

ادامه مطلب...

غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن

غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن

غذاهای ممنوعه در رژیم کاهش کره، مربا، نان روغنی، بیسکویت ها (به خصوص نوع کرم دار)، شکلات، خامه، نارگیل، خورشت های  چرب، پنیر زرد (پرچربی)، کیک ها، شربت، آش، سس مایونز، میوه ی کنسرو شده، کمپوت، شیرینی جات، لیموناد، نوشابه ها (غیر از نوشابه های رژیمی  )، آب میوه های …

ادامه مطلب...