خانه / سبک زندگی

سبک زندگی

۶ تکه کردن شکم بطور سریع

6 تکه کردن شکم بطور سریع

دستیابی به شکم شش تکه نیازمند تعهد و کار سخت است، اما نیازی هم نیست تا هفت روز هفته در باشگاه مشغول تمرین باشید یا به یک بدنساز حرفه ای تبدیل شوید تا این هدف محقق شود. ورزش هوازی بیشتری انجام دهید کاردیو که به نام ورزش ایروبیک یا هوازی …

بیشتر بخوانید »

راه حل ساده برای صاف کردن پوست

راه حل ساده برای صاف کردن پوست

هر کس می خواهد پوست درخشان و سالم تری داشته باشد. این روش  طبیعی  پوست شما را درخشان تر می کند، از چین و چروک جلوگیری می کند، و هر گونه مشکلی که منافذ  پوست را مسدود می کند را از بین می برد. این روش را امتحان کنید تا …

بیشتر بخوانید »

شیر شکلات، بهترین نوشیدنی بعد از ورزش است

شیر شکلات، بهترین نوشیدنی بعد از ورزش است

متخصصان علوم تغذیه ادعا کرده‌اند که شیر شکلات بهترین نوشیدنی بعد از ورزش  است چون به ساخته شدن بیشتر عضلات، تقویت عملکرد آنها و مقابله با چربی‌ها کمک می‌کند.  پس از یک جلسه تمرینات شدید روی تردمیل (دستگاه دویدن ثابت)، بسیاری از ورزشکاران از نوشابه‌های ورزشی استفاده می‌کنند اما دو …

بیشتر بخوانید »

از برنج برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید

از برنج برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید

برنج یکی از غذاهای رایج و روزمره در کل جهان است.برای استفاده از برنج برای پاکسازی  پوست خود، می توانید از آب برنج جوشیده به عنوان یک تونر(پاک کننده) یا به عنوان بخشی از ماسک صورت استفاده کنید. وجود مواد مغذی طبیعی در برنج ، این ماده غذایی  برای زیبایی …

بیشتر بخوانید »

در هفته چه مقدار باید ورزش کنیم؟

در هفته چه مقدار باید ورزش کنیم؟

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا بر این عقیده است که کمتر از ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا شدت بالا در طول هفته برای کاهش وزن کافی نیست. انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته برای بسیاری از افراد معادل رسیدن به کاهش وزن است ( البته در …

بیشتر بخوانید »

این ۵ کار را با موهایتان انجام ندهید

این ۵ کار را با موهایتان انجام ندهید

متخصصین دنیای زیبایی و بهداشت ایده های جالب وکاربردی در باره زیبایی و سلامت موهای شما دارند .این متخصصین برای درخشش و زیبایی موهای شما توصیه می کنند این ۵ کار را با موهایتان انجام ندهید. ۱-یا موهایتان را زیاد می شویید یا کم می شویید: وقتی موهایتان را زیاد …

بیشتر بخوانید »

تاثیرات روحی روانی ورزش ایروبیک

تاثیرات روحی روانی ورزش ایروبیک

تمرین هوازی (ایروبیک) (به انگلیسی: Aerobic exercise) نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به نیاز به اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری …

بیشتر بخوانید »

ماسک زردچوبه برای سفید کردن پوست صورت

ماسک زردچوبه برای سفید کردن پوست صورت

در این دنیای زیبایی پسندی که ما در آن زندگی می کنیم ، بسیاری از افراد، به خصوص زنان جوان، سعی می کنند همه کارهایی را که می توانند انجام دهند، تا ظاهری زیبا و دلنشین داشته باشند. پوست سفید ، روشن و شفاف یکی از چیزهایی است که افراد …

بیشتر بخوانید »

تقویت مو و ریشه مو با ماساژ سر

تقویت مو و ریشه مو با ماساژ سر

آیا می دانید که ریشه های موهای شما توسط مویرگ هایی که اکسیژن و مواد مغذی را حمل می کنند تغذیه می شوند؟ تحریک گردش خون (که باافزایش  سن کاهش می یابد) باعث تقویت ریشه های مو می شود. شما می توانید موهای خود را با یک ماساژ پوستی توسط …

بیشتر بخوانید »

چطور از ریزش مو بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟

چطور از ریزش مو بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟

اگر وزن خود را به سرعت کاهش دهید، احتمال  ریزش مو  بیشتر است.اگر شما رژیم غذایی خود را به طرز چشمگیری تغییر دهید و اگر به میزان قابل توجهی کالری دریافتی خودتان را تغیرر د، مطمئنا با موهای نازک و شکننده مواجه خواهید شد. پس اگر می خواهید از ریزش …

بیشتر بخوانید »

چند نمونه از تاتو نوشته روی بازو

چند نمونه از تاتو نوشته روی بازو

نوشته های معنا دار و یا اسم یکی از پرطرفدارترین طرح های تاتو روی بدن است .در این مطلب چند نمونه برای شما ارائه می شود شما می توانید از این طرح ها و موقعیت های آنها الگو برداری کنید و تاتو های خودتان را انجام دهید.

بیشتر بخوانید »

چطور ریشه موها را تقویت کنیم؟

چطور ریشه موها را تقویت کنیم؟

چیزی جذاب تر از موهای شفاف ، ضخیم و سالم روی سر نیست.اما همه افراد از این موهبت برخوردار نیستند.ریزش موها دلایل زیادی دارد که شامل مشکلات وراثتی ، و… هستند. در این مطلب راه حل هایی برای تقویت ریشه مو  آموزش داده می شود.این راه حل ها شامل استفاده …

بیشتر بخوانید »

اشتباهات رایج در شستن صورت

اشتباهات رایج در شستن صورت

شستن صورت آخر روز کاری و پاک کردن آلودگیها از روی پوست یکی از روشهایی که زیبایی و درخشندگی پوست صورت شما را تضمین می کند اما این اشتباهات رایج شما هنگام شستن صورت می تواند ظاهر پوست شما را بد کند. ۱-درجه حرارت مناسب آب را رعایت نمی کنید: …

بیشتر بخوانید »

در پیاده روی این ها را رعایت کنید

در پیاده روی این ها را رعایت کنید

مایکل اولسون، دکتر، استاد علوم ورزش در دانشگاه آبرن در مونتگمری می گوید: چمن، شن، ماسه، و جاده هیچ وقت کاملا مسطح نیستند، به همین خاطر پیاده روی در چنین مکان هایی عضلات را بهتر از تردمیل درگیر می کند. همچنین اگر باد از روبرو بوزد بیشتر هم کالری می …

بیشتر بخوانید »

فیلم چطور تاتو موقت انجام بدهیم؟

فیلم انتقال طرح تاتو موقت

۱- قبل از شروع به طراحی تاتو، طرح خود را در نظر بگیرید. ۲-سپس طرح را بکشید یا چاپ کنید. ۳-تا آنجا که می توانید خطوط را با استفاده از روان نویس پُر رنگ کنید، اما هیچ نیازی به ایجاد سیلی از جوهر نیست! ۴- محل تاتو را مشخص کنید. …

بیشتر بخوانید »