سبک زندگی

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا بر این عقیده است که کمتر از ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا شدت بالا در طول هفته برای کاهش وزن کافی نیست. انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته برای بسیاری از افراد معادل رسیدن به کاهش وزن است ( البته در …

متخصصین دنیای زیبایی و بهداشت ایده های جالب وکاربردی در باره زیبایی و سلامت موهای شما دارند .این متخصصین برای درخشش و زیبایی موهای شما توصیه می کنند این ۵ کار را با موهایتان انجام ندهید. ۱-یا موهایتان را زیاد می شویید یا کم می شویید: وقتی موهایتان را زیاد …

تمرین هوازی (ایروبیک) (به انگلیسی: Aerobic exercise) نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به نیاز به اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری …

در این دنیای زیبایی پسندی که ما در آن زندگی می کنیم ، بسیاری از افراد، به خصوص زنان جوان، سعی می کنند همه کارهایی را که می توانند انجام دهند، تا ظاهری زیبا و دلنشین داشته باشند. پوست سفید ، روشن و شفاف یکی از چیزهایی است که افراد …

آیا می دانید که ریشه های موهای شما توسط مویرگ هایی که اکسیژن و مواد مغذی را حمل می کنند تغذیه می شوند؟تحریک گردش خون (که باافزایش  سن کاهش می یابد) باعث تقویت ریشه های مو می شود. همه ما می دانیم که درمان ریزش مو بسیار هزینه بر و …

اگر وزن خود را به سرعت کاهش دهید، احتمال  ریزش مو  بیشتر است.اگر شما رژیم غذایی خود را به طرز چشمگیری تغییر دهید و اگر به میزان قابل توجهی کالری دریافتی خودتان را تغیرر د، مطمئنا با موهای نازک و شکننده مواجه خواهید شد. پس اگر می خواهید از ریزش …

نوشته های معنا دار و یا اسم یکی از پرطرفدارترین طرح های تاتو روی بدن است .در این مطلب چند نمونه برای شما ارائه می شود شما می توانید از این طرح ها و موقعیت های آنها الگو برداری کنید و تاتو های خودتان را انجام دهید. کلیک کنید : …

چیزی جذاب تر از موهای شفاف ، ضخیم و سالم روی سر نیست.اما همه افراد از این موهبت برخوردار نیستند.ریزش موها دلایل زیادی دارد که شامل مشکلات وراثتی ، و… هستند. در این مطلب راه حل هایی برای تقویت ریشه مو  آموزش داده می شود.این راه حل ها شامل استفاده …

شستن صورت آخر روز کاری و پاک کردن آلودگیها از روی پوست یکی از روشهایی که زیبایی و درخشندگی پوست صورت شما را تضمین می کند اما این اشتباهات رایج شما هنگام شستن صورت می تواند ظاهر پوست شما را بد کند. ۱-درجه حرارت مناسب آب را رعایت نمی کنید: …

مایکل اولسون، دکتر، استاد علوم ورزش در دانشگاه آبرن در مونتگمری می گوید: چمن، شن، ماسه، و جاده هیچ وقت کاملا مسطح نیستند، به همین خاطر پیاده روی در چنین مکان هایی عضلات را بهتر از تردمیل درگیر می کند. همچنین اگر باد از روبرو بوزد بیشتر هم کالری می …

۱- قبل از شروع به طراحی تاتو، طرح خود را در نظر بگیرید. ۲-سپس طرح را بکشید یا چاپ کنید. ۳-تا آنجا که می توانید خطوط را با استفاده از روان نویس پُر رنگ کنید، اما هیچ نیازی به ایجاد سیلی از جوهر نیست! ۴- محل تاتو را مشخص کنید. …

موها نقش بسیار زیادی در زیبایی ظاهری واعتماد به نفس ما دارد.اما همیشه از والدین و بزرگترهایمان چیزهایی شنیده ایم که درست یا غلط بودن آنها همیشه برایمان سوال بوده است.

در این ویدیو چند طرح تاتو حنا بر روی دست ،آموزش داده می شود .قبل از انجام هرگونه تاتو موقت روی پوست مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.از انجام تاتو حنا روی پوست کودکان خودداری کنید مگر آنکه از طبیعی بودن و بی خطر بودن آن بر روی پوست …

همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید …

آرایش بیش از حد می تواند به پوست شما آسیب برساند، به همین دلیل مهم است که هر شب آنرا پاک کنید.در این مطلب یکی از بهترین پاک کننده های طبیعی را برای هر نوع پوست معرفی خواهیم کرد، و شما می توانید آن را در خانه درست کنید. با …