گوناگون

در پیاده روی این ها را رعایت کنید

در پیاده روی این ها را رعایت کنید

مایکل اولسون، دکتر، استاد علوم ورزش در دانشگاه آبرن در مونتگمری می گوید: چمن، شن، ماسه، و جاده هیچ وقت کاملا مسطح نیستند، به همین خاطر پیاده روی در چنین مکان هایی عضلات را بهتر از تردمیل درگیر می کند. همچنین اگر باد از روبرو بوزد بیشتر هم کالری می …

بیشتر بخوانید »

چگونه بفهمیم کسی در تلگرام دروغ می گوید؟

چگونه بفهمیم کسی در تلگرام دروغ می گوید؟

برخی از مردم فکر می کنند دروغ گفتن در مکالمات نوشتاری ساده تر است، شاید به این دلیل که مجبور نیستند فوراً پاسخ دهند و همین زمان به آنها فرصتی می دهد تا پاسخ بهتری پیدا کنند. اما  رصد دروغ در گفتگوهای مکتوب نیز می تواند آسان باشد. در اینجا …

بیشتر بخوانید »

قبل از ورزش چی بخوریم؟

قبل از ورزش چی بخوریم؟

همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید …

بیشتر بخوانید »

علائم افسردگی خفیف چیست؟

علائم افسردگی خفیف چیست؟

تشخیص افسردگی خفیف کار چندان ساده‌ای نیست چرا که بسیاری از علائم آن می‌تواند شبیه به واکنش‌های احساسی عادی و معمول به نظر برسد. در حالیکه به نظر می‌آید افسردگی خفیف مشکل جدی نیست اما تغییر در خلق و خو می‌تواند تشدید شود و اغلب تشخیص صحیح آن برای درمان …

بیشتر بخوانید »

با جستجو کردن عشق را پیدا نمی کنید!

با جستجو کردن عشق را پیدا نمی کنید!

فقط زمانی که خودت را دوست داری میتوانی شخص دیگری را دوست داشته باشی زیرا تنها زمانی که شما با خودتان راحت هستید، می توانید کسی را بدون وابستگی دوست داشته باشید. شما احتمالا قبلا شنیده اید که با جستجو کردن عشق را پیدا نمی کنید.مردم اطراف شما مطابق فرهنگ …

بیشتر بخوانید »