مطالب تازه

کار با وزنه ممکن است روند از دست دادن استخو‌ان در مردان را معکوس کند

تقریبا دو میلیون نفر از مردان در ایالات متحده پوکی استخو‌ان دارند؛ شرایطی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و در‌معرض شکستن قرار می‌دهد و ۱۶ میلیون نفر دیگر هم تراکم استخوانی کمی دارند. یک مطالعه جدید تمرین‌های خاصی با وزنه را پیشنهاد می‌دهد، که ممکن است تراکم استخوانی را افزایش دهد. «پام هینتون»، دانشیار و مدیرعلوم تغذیه در تحصیلات تکمیلی …

بیشتر بخوانید »

اکثر ورزش‌ها سوخت و ساز بدن را بالا نمی‌برند

اکثر ورزش‌ها سوخت و ساز بدن را بالا نمی‌برند

بسیاری از مردم معتقدند که ورزش از طریق افزایش سوخت و ساز در بدن و به دنبال آن، کاهش کالری‌های اضافه در طول روز، باعث کاهش وزن می‌شود. محققان با اندازه‌گیری میزان اکسیژن استفاده شده در مدتی مشخص تغییرات سوخت و ساز بدن را مشاهده کردند. بازنگری تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی در آدلاید توسط نشریه‌ »ووردز لایتریچر» نشان می‌دهد که …

بیشتر بخوانید »