خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

۱۰ خاصیت چای سبز برای سلامتی

۱۰ خاصیت چای سبز برای سلامتی

چای سبز که در طب شرقی قرن‌ها قدمت دارد، امروزه در دنیای غرب نیز محبوب شده است، و با داشتن مزایای متعدد برای سلامتی، از جمله پیشگیری از سرطان‌ها، و حملات قلبی، یک ماده غذایی فوق‌العاده به شمار می‌رود. چای سبز را همانند چای سیاه و چای اولانگ از گیاه …

ادامه مطلب...

نان سفید عامل چاقی است

نان سفید عامل چاقی است

محمدرضا هدایتی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه نان‌ سفید عامل چاقی است، اظهار کرد: نان‌های سفید به علت فیبرکمی که دارند افراد را چاق می‌کنند؛ جالب است بدانید افراد دارای اضافه وزنی که غلات کامل و سبوس‌دار را وارد برنامه غذایی خود می‌کنند، به علت دریافت فیبر بالا، بیشتر از افرادی که از نان‌های سفید استفاده می‌کنند، چاقی شکمی‌شان آب می‌شود.

ادامه مطلب...

آیا قهوه سبز باعث لاغری می شود؟

آیا قهوه سبز باعث لاغری می شود؟

عصاره قهوه سبز از دانه های قهوه ای گرفته می شود که هنوز حرارت داده نشده اند. دانه های قهوه دارای ترکیباتی به نام اسید کلروژنیک دارند که این ترکیبات دارای تاثیرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون و کم شدن وزن کمک می کنند

ادامه مطلب...

با خرما وزن خود را کاهش دهید

با خرما وزن خود را کاهش دهید

خرما یکی از خشکباری است که در تمام فصول یافت می‌شود و ورزشکاران از این ماده به دلیل انرژی بسیار زیادی که دارد استفاده می‌کنند چرا که خرما انرژی تحلیل رفته بدن را برمی‌گرداند و باعث کنترل ضربان قلب می‌شود لذا مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می‌شود. …

ادامه مطلب...

چای نعنا هل و عسل

چای نعنا هل و عسل

چای نعنا فقط برای کاهش وزن مفید نیست. بلکه برای درد معده فوق العاده ، غنی از آنتی اکسیدان ها وهمچنین  به جلوگیری از بیماری های گوارشی کمک می کند. دم‌کرده برگ نعنا را برای تقویت و رفع نفخ معده و روده مصرف می‌کنند.برگ‌های خشک و نرم شده نعنا را …

ادامه مطلب...

ترکیب غذایی برای لاغری

ترکیب غذایی برای لاغری

کاهش وزن همیشه یک چالش جدی بوده است و زمانی جدی تر می شود که غذا هم در این چالش درگیر می شود.مهم است که غذاهایی بخورید که سالم و در عین حال دوست داشته باشید. در این مقاله، ما برخی از ترکیبات غذایی را برای لاغری و  کاهش وزن …

ادامه مطلب...

اعدادی که مهمتر از مقدار وزن هستند

اعدادی که مهمتر از مقدار وزن هستند

اگر عددی وجود داشته باشد که بسیاری از ما می‌خواهیم به آن توجه کنیم، کیلوگرم وزن‌مان است. به خصوص اگر به سایزتان اهمیت می‌دهید یا می‌خواهید خود را لاغر کنید. اما فقط اعداد ترازو نیستند که روی سلامت شما تاثیر می‌گذارند. بنابراین به اعداد زیر دقت کنید، اگرنکات زیر در …

ادامه مطلب...

جویدن آدامس چه مزایایی دارد؟

جویدن آدامس چه مزایایی دارد؟

شاید در نگاه اول جویدن آدامس مسأله ای پیش پا افتاده به نظر برسد که جز تغییر طعم و بوی دهان فایده ی دیگری نداشته باشد اما حقیقت آن است که مزایای مصرف آدامس به اینجا ختم نمی شود و همین کار ساده فواید شگفت انگیز زیادی دارد. در اینجا …

ادامه مطلب...

۳ روش کاملا” موثر برای کاهش وزن پس از زایمان

۳ روش کاملا موثر برای کاهش وزن پس از زایمان

همه مادران می دانند که چیزی لذت بخش تر از تولد نوزادشان نیست وقتی برای اولین بار بچه را بغل می کنند یا وقتی اولین بار گریه نوزادشان را می شنود. اما وقتی که درد زایمان از بین رفت اکثر مادران متوجه بدن واندام خودشان می شوند و از خود …

ادامه مطلب...

چطور از ریزش مو بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟

چطور از ریزش مو بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟

اگر وزن خود را به سرعت کاهش دهید، احتمال  ریزش مو  بیشتر است.اگر شما رژیم غذایی خود را به طرز چشمگیری تغییر دهید و اگر به میزان قابل توجهی کالری دریافتی خودتان را تغیرر د، مطمئنا با موهای نازک و شکننده مواجه خواهید شد. پس اگر می خواهید از ریزش …

ادامه مطلب...

چطور در مبارزه کاهش وزن پیروز شویم؟

چطور در مبارزه کاهش وزن پیروز شویم؟

با سختی هر چه تمام رژیم می گیرید و خوشحال از اینکه چند هفته اول کاهش وزن چشم گیری دارید اما ناگهان ترازو سکته می کند ، هیچ اتفاقی نمی افتد وزن کم نمی کنید و …. اگر این اتفاقات برای شما هم افتاده به ترازوی خانه شک نکنید به …

ادامه مطلب...

۶ نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن

۶ نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن

در این مطلب نوشیدنی هایی را به شما معرفی می کنیم که اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن شما دارند.مزیت این نوشیدنی ها طبیعی بودن آنهاست و اینکه لازم نیست آنها را با چیزی مخلوط کنید. آب آب یک تصفیه کننده طبیعی است . نوشیدن ۲ لیتر روزانه به تنظیم …

ادامه مطلب...

چطور جلوی اشتهای خودمان را بگیریم؟

چطور جلوی اشتهای خودمان را بگیریم؟

زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتواند بدون اینکه …

ادامه مطلب...

چطور وزن خود را تثبیت کنیم؟

چطور وزن خود را تثبیت کنیم؟

کاهش وزن بسیار چالش برانگیز است، بعضی سریع وزن کم می کنند و بعضی به آهستگی، افرادی هستند که خودشان با برنامه ریزی موفق به کاهش می شوند و کسانی نیز هستند که برای این کار از یک برنامه غذایی ویژه استفاده می کنند. نمی توان برنامه غذایی یا روش …

ادامه مطلب...