قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بایگانی برچسب: خود کنترلی

بایگانی برچسب: خود کنترلی

چگونه خشم بر تفکر غلبه می‌کند؟

چگونه خشم بر تفکر غلبه می‌کند؟

وقتی عصبانی می‌شوم، فکرم کار نمی‌کند.»، «خون جلوی چشمم را می‌گیرد و دیگر نمی‌توانم خودم را کنترل کنم جملات آشنایی است، نه؟ همه ما خشمگین می‌شویم، اما چرا واکنش‌های شدید داریم و چطور می‌توانیم از این واکنش‌ها پیشگیری کنیم؟

ادامه مطلب...

۱۰ نکته برای کنترل عصبانیت

10 نکته برای کنترل عصبانیت

وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟برای کنترل عصبانیتتان آماده‌اید؟ با این ۱۰ نکته برای کنترل عصبانیت شروع کنید.

ادامه مطلب...

تکنیک‌های موثر برای تغییر سبک زندگی

تکنیک‌های موثر برای تغییر سبک زندگی

کافی است به دور و برتان نگاهی بیندازید تا ببینید که هیچ چیز در محیط زندگی‌تان وجود ندارد که بدون تجسم و فانتزی انسانی خلق شده باشد. غیرممکن است انسان چیزی را در این دنیا به وجود بیاورد بدون آنکه که قبلا به آن فکر کرده باشد.

ادامه مطلب...

۱۰ عادت بد شما که شما باید آنها را ترک کنید

10 عادت بد شما که شما باید آنها را ترک کنید

شما جمع عادتهایتان هستید. وقتی اجازه می دهید عادتهای بد کنترل شما را به دست گیرند ، آنها به طرز چشمگیری مانع موفقیت شما می شوند. چالش این است که عادات بد مخفی هستند ، به آرامی شما را تحت فشار قرار می دهد بطوریکه حتی متوجه آسیب های آنها نباشید.

ادامه مطلب...

خود کنترلی یعنی چه؟

خود کنترلی یعنی چه؟

خود کنترلی به معنای مدیریت رفتار واحساسات  شخصی  تعریف می شود.بطور مثال وقتی شما می خواهید یک کلوچه یا شیرینی  دیگر بخورید، با تمایل خود به خوردن مقابله می کنید و شیرینی را نمی خورید زیرا می دانید که برای شما خوب نیست. خود کنترلی در روانشناسی به چه معناست؟ …

ادامه مطلب...

خود کنترلی چیست؟

خودکنترلی چیست

خود کنترلی یکی از مهارت های تفکر می باشد که کمک می کند بچه ها یاد بگیرند احساسات و رفتارهایشان را در جهت یک تصمیم گیری خوب کنترل کنند، بعلاوه به کاهش اعمال تکانشی و مقابله ی موثر با نا امیدی نیز کمک می کند.به عنوان مثال ،یک کودک ممکن …

ادامه مطلب...