یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزهی تناسب اندام و فعالیتهای ذهنی با هم همراه هستند، و از روشهای مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا به تقویت کل بدن، کشش و تنفس توجه دارد و در سبکهای مختلف ارائه میشود. …
ادامه مطلب...