وقتی عصبانی میشوم، فکرم کار نمیکند.»، «خون جلوی چشمم را میگیرد و دیگر نمیتوانم خودم را کنترل کنم جملات آشنایی است، نه؟ همه ما خشمگین میشویم، اما چرا واکنشهای شدید داریم و چطور میتوانیم از این واکنشها پیشگیری کنیم؟
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: کنترل خشم
۱۰ نکته برای کنترل عصبانیت
وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما میشود، خونتان به جوش میآید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمیکند، اعصابتان خرد میشود؟برای کنترل عصبانیتتان آمادهاید؟ با این ۱۰ نکته برای کنترل عصبانیت شروع کنید.
ادامه مطلب...تکنیک موثر در کنترل خشم
خشم، احساسی است که موجب آسیب های ذهنی و جسمی در ما می شود. راه کارهای زیادی اعم از شناختی یا رفتاری در جهت کنترل و کاهش آن توسط روانشناسان ارائه شده است. یکی از تکنیک های درمانی رفتاری را اینجا معرفی می کنیم: ۱- حدود پانزده دقیقه زمان در …
ادامه مطلب...