قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بهداشت و سلامت > تغذیه و طب سنتی > از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید

از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید

از نظر کارشناسان تغذیه، باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید زیرا موز حاوی پتاسیم فراوان، ویتامین B6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پرانرژی گزینه خوبی نیست.

از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید
از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید

خوردن صبحانه در اول صبح از عادات غذایی برخی افراد است. بسیاری هستند که به جای خوردن مواد خوراکی مایع، ترجیح می‌دهند چیزی سبک‌تری بخورند. این افراد اغلب موز را انتخاب می‌کنند چون به نظرشان وعده غذایی سبکی است. اما این فقط یک روی سکه است؛ حقیقت این است که موز حاوی پتاسیم فراوان و ویتامین B6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پر انرژی گزینه خوبی نیست.

دکتر داریل گیوفر و متخصص علم تغذیه درباره خوردن موز در صبحانه به وبسایت miror گفت: «خوردن موز خالی در صبحانه توصیه نمی شود چون موز حاوی ۲۵ درصد قند و تا حدودی اسید است».

خوردن موز شما را قوی می‌کند اما بعد از مدت زمان اندکی گرسنگی و خستگی به سراغتان خواهد آمد.

وی خاطر نشان کرد که موز حتما با یک تکه نان و غذای حاوی کمی چربی میل شود چون باید عناصر مغذی دیگر وجود داشته باشند تا به هضم اسید و قند موجود در آن کمک کنند.

منبع mirror

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *