قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > آشپزخانه > نوشیدنیها > الهه سبز سوپر اسموتی تابستانی

الهه سبز سوپر اسموتی تابستانی

در این مطلب اسموتی های فوق العاده تابستانی را به شما معرفی می کنیم،سرشار از ویتامین ، انرژی زا ،ترکیبی شگفت انگیز از برگ سبزیجات و میوه های تابستانی .برای اینکه در روزهای گرم آن را میل کنید و سرشار از انرژی و نشاط شوید.

۱-اسموتی الهه سبز:

الهه سبز سوپر اسموتی  تابستانی
الهه سبز سوپر اسموتی تابستانی

مواد لازم:

۱ فنجان اسفناج تازه

۱ فنجان خیار خرد شده

نصف آووکادو خرد شده و رنده شده

۱ عدد کیوی بزرگ خرد شده و رنده شده

نصف فنجان ماست کم چرب یخ زده یا نوشیدنی کفیر

نصف فنجان آب پرتقال

چند عدد برگ نعناع

طرز تهیه:

مواد بالا را در یک مخلوط کن بریزید و کاملا” با هم مخلوط کنید و سپس در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.

ارزش غذایی:

کالری ۱۸۸، ۵ گرم پروتئین،۲۹ گرم کربوهیدرات،۶ گرم فیبر،۷/۵ گرم چربی،۵۷ میلی گرم سدیم.

دیدگاهتان را بنویسید