لاغری زیاد امکان ابتلا به بیماری های مختلف مثل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و عفونت را بیشتر می کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا میکند.
ادامه مطلب...با صبحانه دوبرابر کالری بسوزانید
صبحانه از دیرباز مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شد. آنچه که ما بعد از بیدار شدن از خواب می خوریم و می نوشیم ، تأثیر زیادی در عملکرد شناختی ، خلق و خو و سطح انرژی ما در طول روز دارد.
ادامه مطلب...چطور وزن آبی بدن را کاهش دهیم؟
آیا می دانستید یکی از دلایل اضافه وزن ممکن است بر اثر زیاد شدن آب بدن باشد. دلایل و عوامل مختلفی از جمله سن ، جنس ، استرس و سطح هورمون برای فهمیدن علت وزن اضافی باید در نظر گرفته شود.
ادامه مطلب...چرا من وزن کم نمی کنم؟
چرا من وزن کم نمی کنم؟ یک سوال متداول است که در همه جا در سالن های بدنسازی و باشگاه ها شنیده می شود. ممکن است دلایلی وجود داشته باشد که به آنها اشاره می کنیم.
ادامه مطلب...قرص ونوستات چگونه باعث لاغری می شود؟
ونوستات یکی از قرص های لاغری است که بعضی از افراد برای کاهش وزن و لاغری استفاده می کنند.اما قرص ونوستات چگونه باعث لاغری می شود؟
ادامه مطلب...چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟
تحمل رژیمهای غذایی سخت باعث بروز مشکلات بهداشتی جبرانناپذیر میشود.به گفته متخصصان، پیروی از رژیمهای سخت غذایی شاید در تئوری امکانپذیر باشد، اما در درازمدت امری محال است.
ادامه مطلب...چطور از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
پرخوری عصبی یا غذا خوردن احساسی واکنشی است که اغلب برای سرکوب یا تسکین احساسات منفی بروز میکند.به گزارش لسآنجلس تایمز؛ غذا خوردن احساسی علاوه بر کاهش احساسات منفی میتواند عاملی برای پرتکردن حواس از واقعیتها و چالشها باشد.
ادامه مطلب...میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟
بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ این به میزان زیادی به فعالیت فیزیکی هر فرد در طول روز بستگی دارد.یک سری فاکتورهای دیگر نیز که شامل وزن، قد،جنسیت و وضعیت سلامتی عمومی نیز روی میزان مصرفی کالری روزانه تاثیر دارد.
ادامه مطلب...جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه
در دوران قرنطینه ، بسیار مهم است رژیم غذایی سالم را رعایت کنید تا اطمینان حاصل کنید که تلاش شما برای کنترل وزن تان به هدر نمی رود.در این مطلب با چند روش ساده به شما روشهای جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه را خواهیم گفت.
ادامه مطلب...هورمون گرسنگی و سیری چیست و چگونه آنها را کنترل کنیم؟
هورمونهای گرسنگی در بدن لپتین و گرلین نامیده می شوند. این هورمونها هر دو درتنظیم وزن بدن نقش دارند. گرلین اشتها را افزایش می دهد ، لپتین مسئول کاهش اشتهای فرد است.بین آنها جنگ همیشگی وجود دارد؛ جنگی که کاملاً آنرا احساس می کنیم.
ادامه مطلب...۱۰ نکته مهم برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
رژیم های غذایی دقیق کار نمی کنند و و شما راسردرگم می کنند. بهترین روش ،ایجاد تغییرات سالم است که می توانید با آنها زندگی کنید و آنها را حفظ کنید. شما باید از غذای خود لذت ببرید و در حالت محرومیت مداوم از غذا قرار نگیرید.
ادامه مطلب...ضرر کمبود کربوهیدرات برای بدن
به گزارش فوکوس آنلاین و به عقیده کارشناسان تغذیه، همه کربوهیدراتها مضر نیستند و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همانطور که کربوهیدراتهای ساده مانند برنج و نان سفید و سایر نشاستههای تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف میکنند، باید سراغ غلات کامل از قبیل نان سبوسدار، برنج قهوهای و سایر کربوهیدراتهای پیچیده بروند.
ادامه مطلب...۱۱ روش برای مبارزه با هوس کردن شیرینی جات
به راستی چگونه کمتر شیرینی بخوریم؟ میل به خوردن شیرینی جات امری بدیهی است اما مصرف زیاد مواد قندی برای سلامتی ما ضرر دارد. گاهی مقابله با وسوسه خوردن خوراکیهای شیرین سخت است. پس باید چکار کنیم؟ در اینجا ۱۱ روش را برای شما ذکر کردیم.
ادامه مطلب...به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید
به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی مینوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آبدرمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.
ادامه مطلب...خواص عرق کرفس برای لاغری
کاهش وزن امروزه به یکی از دغدغه های افرادی که دارای اضافه وزن هستند تبدیل شده است. روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد.امروزه علاوه بر ورزش کردن و عمل های جراحی،مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کرفس، چای سبز و ... بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به عنوان مکملی برای کاهش وزن هر چه موثرتر مورد توجه می باشد.
ادامه مطلب...