قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بهداشت و سلامت (صفحه 4)

بهداشت و سلامت

رازهایی که چشم‌ها در مورد سلامت ما دارند

رازهایی که چشم‌ها در مورد سلامت ما دارند

معاینه چشم‌ها یک فرآیند غیرتهاجمی است که می‌تواند بسیاری از بیماری‌های دیگر را که ممکن است با چشم‌ها ارتباطی نداشته باشند را شناسایی کند، از جمله فشار خون بالا، دیابت، اختلالات تیروئید و بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر و ام‌اس.

ادامه مطلب...

نظم خوابتان را به شیوه ارتشی‌ها برقرار کنید

نظم خوابتان را به شیوه ارتشی‌ها برقرار کنید

برنامه‌ریزی و پیروی از یک روال خواب منظم، کار چندان ساده‌ای نیست و به تمرین نیاز دارد. اگر از کسانی که دوره سربازی را گذرانده‌اند بپرسید، می‌گویند که در دوره آموزشی، شب‌ها ساعت ۹ می‌خوابیدند و ساعت ۵ صبح بیدار می‌شدند و این نقطه شروع «انضباط خواب» است.

ادامه مطلب...

سه فنجان قهوه در روز فشار خون را کاهش می‌دهد

سه فنجان قهوه در روز فشار خون را کاهش می‌دهد

مطالعه جدید منتشر‌شده در مجله Nutrients که توسط محققان دانشگاه بولونیا در ایتالیا انجام شده، گزارش می‌دهد که نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز، با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. فشار خون محیطی و مرکزی نشانگر سفت‌شدن شریان‌ها است.

ادامه مطلب...

آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟

آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟

بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامین‌های گروه ب است که برای تنظیم سوخت‌وساز و عملکرد سیستم عصبی بسیار مهم است. به علاوه، این ماده مغذی برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است. هرچند بیوتین به صورت موضعی چندان موثر نیست، مصرف آن در قالب یک مکمل خوراکی یا تزریقی به تقویت سلامتی مو و ناخن کمک می‌کند.

ادامه مطلب...

واقعیت‌هایی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید

واقعیت‌هایی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید

ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می‌زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می‌کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش مهمی از مراقبت از سلامت بدن محسوب می‌شود.

ادامه مطلب...

خواص سبزی ترخون چیست؟

خواص سبزی ترخون چیست؟

ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود.

ادامه مطلب...

آنچه گروه خونی در مورد سلامتی به شما می‌گوید

آنچه گروه خونی در مورد سلامتی به شما می‌گوید

گروه‌های خونی ژنتیکی هستند و چیزی نیستند که بتوانیم آن‌ها را تغییر دهیم. اما یادگیری چگونگی تأثیر آنها بر خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌تواند درک ما را از چگونگی و چرایی ابتلا به بیماری‌ها بهبود بخشد.

ادامه مطلب...

شش سم خطرناک موجود در مواد غذایی

احتمالاً ادعاهای زیادی را شنیده‌اید که برخی از ترکیبات غذایی رایج، سمی هستند. خوشبختانه، بیشتر این ادعاها پایه و اساس علمی ندارند. به‌گزارش هلث‌لاین؛ با‌این‌حال، مواد سمی کمی وجود دارد که ممکن است مضر باشند، به‌خصوص زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شوند:

ادامه مطلب...

چرا قهوه گاهی ما را خسته می‌کند؟

چرا قهوه گاهی ما را خسته می‌کند؟

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در جهان است. برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است چون کافئین موجود می‌تواند کسالت را دور کند. اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به‌طوری‌که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می‌کنید.

ادامه مطلب...

پنج دلیل برای سالم‌بودن رژیم غذایی روزه متناوب

پنج دلیل برای سالم‌بودن رژیم غذایی روزه متناوب

اگر می‌خواهید زندگی سالمی داشته باشید، روزه‌داری متناوب انتخاب مناسبی است و علاوه‌بر کاهش وزن بدون عارضه، اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد: به‌عنوان‌مثال، جلوگیری از تصلب شرایین و بهبود سلامت کبد.

ادامه مطلب...