میهنبُد دانش را به اشتراک بگذاریم!

وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که با میل پایان‌ناپذیر و مهارنشدنی به تکرار برخی از اعمال و رفتارها بروز می‌کند. وسواس در همه افراد تا حدودی وجود دارد اما زمانی یک بیماری تلقی می‌شود که آنها را از زندگی عادی بازدارد. وسواس فکری-عملی نوعی اختلال اضطرابی است که با میل …

کمتر کسی وظایف ناخوشایند را با رغبت انجام می‌دهد. برخی گرایش دارند کارها را به تعویق و تاخیر بیندازند و به بعد موکول کنند. کارشناسان برای این رفتار چاره‌ای اندیشیده‌اند. کسانی که به موکول کردن امور خود به آینده عادت دارند اغلب از مسئولیت‌های متعددشان گله‌مند هستند. اما واقعیت این …

بر خلاف آنچه تصور مى‌شود درد پا در سنین بالا و یا دردهایى که به آرتروز زانو معروفند همیشه به دلیل ساییدگى مفاصل نیستند. این درد مى‌تواند ناشى از گرفتگى رگهاى پا باشد. وقتى که سن و سال کمى بالا مى‌رود بدن فرسوده مى‌شود، بخصوص در جوامعى که افراد از …

برای آرتروز یا سائیدگی مفاصل درمان قطعی وجود ندارد، اما پزشکان روش‌هایی برای کنترل این بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن توصیه کرده‌اند. چنانچه دلیل سائیدگی مفاصل مشخص باشد می‌توان دردهای آرتروزی را به طرز محسوسی کاهش داد. فعالیت‌های بدنی روزانه گاه باعث می‌شوند مفاصل به‌طور مرتب در معرض ضربه …

میلیاردرهایی که درس‌نخوانده ثروتمند شدند افراد زیادی در جهان وجود دارند که می‌توانند ثابت ‌کنند بدون تحصیل هم می‌توان موفق و ثروتمند بود. استیو جابز یکی از آنها بود که فقط یک ترم در کالج درس خواند و سپس یکی از موفق‌ترین کمپانی‌های کامپیوتری را تأسیس کرد. جان دیویس راکفلر …

تلاش و پشتکار، کلید موفقیت است. شاید صدها توصیه و جواب برای زندگیِ بهتر و موفق وجود داشته باشد ولی در نهایت همه چیز ختم می شود به اینکه چقدر در زمینه شغلی تان سازنده و فعال هستید. ده عادت مشترکِ آدم های پر کار و موفق درک این نکته …

دکتر Edzard Ernst استاد با سابقه اطلاعات دارویی دانشگاه انگلیسی Exeter می گوید از نظر علمی فقط دو نوع سم زدایی و پاک کردن جسم انسان وجود دارد. اولی یک رفتار علمی است که توسط صنعت پزشکی برای کمک به معتادین و برای خارج کردن سریعتر سموم مواد مخدر از …

کاهش وزن حتی به میزان کم موفقیت بزرگی برای افراد به حساب می‌آید. این احساس به‌ویژه در آغاز فصل تابستان دلچسب است. رژیم‌های غذایی بسیار متنوع‌اند و هرروز بر شمار آنها افزوده می‌شود. 1-غذای خود را در سکوت میل کنید. شنیدن موسیقی یا دیدن برنامه‌های تلویزیونی سبب می‌شوند شما صدای …

یخچال یا انباری. باز یا به صورت بسته‌بندی؟ بسیاری در مورد نگهداری مواد غذایی دچار اشتباه می‌شوند که نه‌تنها باعث از دست رفتن کیفیت، مزه، عطر و طعم آن می‌شود، بلکه براثر فاسد شدن زودهنگام باید آن را دور ریخت. ۱-خیارعاشق ظرف میوه است. نگهداری خیار در کنار سایر میوه‌ها …

معبد هندوها در بندر عباس نمونه منحصر به فردی از ترکیب معماری ایرانی و هندی است که نزدیک ۱۳۰ سال پیش در سال ۱۲۶۷ هجری شمسی مقارن با حکومت مظفرالدین شاه قاجار احداث شد. در آن زمان هندی‌ها در مقام کارگر در بنادر ایران مشغول کار بودند و این بنا …

برای بسیاری از خانواده‌‏ها، حمام کردن فرزندان‌‏شان یک چالش است. به‌‏همین دلیل خیلی از والدین از شنیدن این خبر که ممکن است حمام روزانه برای فرزندان‌‏شان الزامی نباشد، خوشحال خواهند شد. البته این گفته بر اساس نظر متخصصین پوست در انجمن علمی پوست آمریکا مطرح شده است. دکتر روبرت سید …

دکمه‌هاى فلزی ریز به کار رفته در شلوار جین که معمولا اطراف جیب‌ها دوخته می‌شوند خیلى‌ها را گیج کرده است. آن‌ها در واقع تنها براى ظاهر نیستند و وجودشان دلیل خاصى دارد. این دکمه‌ها که «ریوت» نامیده می‌شوند نقش بسزایى در نگهداشتن اجزاى شلوار ایفا مى‌کنند و اکثرا جاهایى که …

۱-ماساژ پوست سر: با انگشت ریشه موهایتان را شانه کنید.دست را درحالیکه به پوست سر فشار می دهید به سمت فرق سر برده با قسمت گوشتی سرانگشت ها ماساژ دهید.سپس تمامی سطح جمجمه را با نوک انگشتان به حالت حرکات دورانی کوچک ماساژ دهید.بعد با شست هر دو دست ، …

Every accomplishment starts with decision to try. هر سرانجامی بایک تصمیم برای تلاش آغاز می شود. You change your circumstances when you change your habits. وقتی عادت های خود را تغییر دهید ، شرایط تان عوض می شود. If you want to shrink something you must first allow it to …

نارضایتی شغلی موضوعی است که این روزها به یک اپیدمی تبدیل شده است. اگر بخواهیم دقیق تر به این موضوع بپردازیم باید ابتدا تعریف مشخصی از شغل داشته باشیم که در ساده ترین تعریف می توانیم بگوییم تبدیل هر نوع خدمت یا محصول به ارزش افزوده که در ازای آن …

چه نوع کفش‌هایی برای مبتلایان به آرتروز نامناسب هستند، کسانی که به عارضه آرتروز زانو دچار هستند باید چه نوع صندل‌ها و کفش‌هایی انتخاب کنند نکات مهم برای مراقبت از مفاصل برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتویئد چیست؟ اگر شما یکی از میلیون‌ها فردی هستید که با آرتروز زانو زندگی …

همیشه در فامیل افرادی هستند که در اصطلاح دستشان خوش نمک است و هر غذایی که درست می کنند،خوشمزه از کار درمی آید.اما واقعا” راز آشپزهای حرفه ای که غذاهای شان را خوشمزه می کند،چیست؟ ۱-رب انار + مرغ پس از اینکه تکه‌های مرغ را با آب و کمی نمک …

1-محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خودرا هرچه محکمتر راست کنید، آنرا به زمین فشار دهیدو همزمان پارا از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگهدارید.سپس آنرا کاملا” شل کنید.(سه بار در روز هربار ده مرتبه). 2-محکم کردن زانو …

‍ مواد لازم: نان تست ۳ عدد شیر۴ قاشق غذاخوری سینه مرغ 1عدد تخم مرغ 3عدد خامه 150گرم نمک و فلفل قرمز و سیاه آویشن پودر سیر به میزان لازم طرز تهيه: نان تست را کاملا با شیر سرد خیس می کنيم سینه مرغ بدون استخوان و چربی را با …

تنفس صحیح انرژی شمارا چند برابر می کند. تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوعات هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند.تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.در حالیکه روش غیر صحیح آن می …

گونه  ها  معمولا” شانس خوبی ندارند و به عنوان یک عنصر فراموش شده ، اغلب مورد بی توجهی قرار می گیرند و دچار افتادگی می شوند. آویزان شدن پوست اطراف گونه می تواند سن افراد را بیشتر جلوه دهد بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق ورزش های زیر را به …

استرس بخشی طبیعی و عادی در زندگی انسان است که نمی توان از آن اجتناب کرد. بنابراین چگونه آن را مدیریت می کنید ؟ ما هر روز با استرس روبرو می شویم: هنگام رانندگی در ترافیک ، عقب ماندن از برنامه ها و مدیریت پروژه های بزرگ. باید یاد بگیریم …

براساس تحقیقات جدید دانشکده پزشکی و سلامت  نیوزلند ، افرادی که بزرگتر از سن و سال خود به نظر می رسند ، ممکن است سیر پیری را با سرعت بیشتری طی کنند. این تحقیق که براساس ارگانها ،سیستم ایمنی ، سلامت قلب و کروموزوم های افراد بین۶۰ تا ۳۰ سال …

شاید شما هم تصمیمات بزرگی بگیرید ، افکار عجیبی داشته باشید و حتی برای رویاهای خود فداکاری کنید ؛ اگر هنوز هم هنگام فکر کردن به رویاها یتان ، قلبتان با شور و هیجان به قفسه سینه تان می کوبد، باید بگویم که واقعا” برای شما خوشحالم. مردم دلایل یا …

در قلب هر زمستان تپشی از بهار نهفته است و در پس نقاب هر شب ، لبخندی از سپیده دم.«جبران خلیل جبران» در بهار ۲۰۰۸ همسر ۲۸ ساله ام کارول ، پس از سه سال جنگ با بیماری سرطان ، شکست خورد، او بهترین دوست من بود .دو ماه بعد …