چاقی تجمع غیر طبیعی یا بیش از اندازه چربی در بدن است که سلامتی فرد را مختل میکند. در سالهای اخیر اضافه وزن در جهان به شدت رو به افزایش است و در ۱۰ سال اخیر چاقی در همه کشورهای جهان افزایش چشمگیری داشته است.
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: لاغری
برای چربی سوزی بیشتر قبل از صبحانه ورزش کنید
برخی اعتقاد دارند بدون خوردن صبحانه انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی نخواهند داشت.اما سوال این است که ورزش قبل از صبحانه برای چربی سوزی و کاهش وزن موثرتر است یا بعد از آن ؟
ادامه مطلب...چطور سالم چاق شویم؟
لاغری زیاد امکان ابتلا به بیماری های مختلف مثل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و عفونت را بیشتر می کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا میکند.
ادامه مطلب...با صبحانه دوبرابر کالری بسوزانید
صبحانه از دیرباز مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شد. آنچه که ما بعد از بیدار شدن از خواب می خوریم و می نوشیم ، تأثیر زیادی در عملکرد شناختی ، خلق و خو و سطح انرژی ما در طول روز دارد.
ادامه مطلب...چطور وزن آبی بدن را کاهش دهیم؟
آیا می دانستید یکی از دلایل اضافه وزن ممکن است بر اثر زیاد شدن آب بدن باشد. دلایل و عوامل مختلفی از جمله سن ، جنس ، استرس و سطح هورمون برای فهمیدن علت وزن اضافی باید در نظر گرفته شود.
ادامه مطلب...چرا من وزن کم نمی کنم؟
چرا من وزن کم نمی کنم؟ یک سوال متداول است که در همه جا در سالن های بدنسازی و باشگاه ها شنیده می شود. ممکن است دلایلی وجود داشته باشد که به آنها اشاره می کنیم.
ادامه مطلب...قرص ونوستات چگونه باعث لاغری می شود؟
ونوستات یکی از قرص های لاغری است که بعضی از افراد برای کاهش وزن و لاغری استفاده می کنند.اما قرص ونوستات چگونه باعث لاغری می شود؟
ادامه مطلب...چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟
تحمل رژیمهای غذایی سخت باعث بروز مشکلات بهداشتی جبرانناپذیر میشود.به گفته متخصصان، پیروی از رژیمهای سخت غذایی شاید در تئوری امکانپذیر باشد، اما در درازمدت امری محال است.
ادامه مطلب...به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید
به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی مینوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آبدرمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.
ادامه مطلب...خواص عرق کرفس برای لاغری
کاهش وزن امروزه به یکی از دغدغه های افرادی که دارای اضافه وزن هستند تبدیل شده است. روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد.امروزه علاوه بر ورزش کردن و عمل های جراحی،مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کرفس، چای سبز و ... بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به عنوان مکملی برای کاهش وزن هر چه موثرتر مورد توجه می باشد.
ادامه مطلب...توصیههای سالم برای لاغری
به گزارش دیلیمیل؛ هرچند اضافه وزن و چاقی مهمترین علت ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، سنگ کیسه صفرا، سکته مغزی و ... است، اما به گفته متخصصان تغذیه، قرار نیست شما برای کاهش وزن، سراغ رژیمهای غذایی و تمرینهای بدنی سخت بروید.
ادامه مطلب...کدام صبحانهها به کاهش وزن کمک میکنند؟
به گزارش ریدرز دایجست؛ متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب صبحانه سالم، مهمترین گام برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است. در واقع، این وعده غذایی، از پرخوری شما در تمام طول روز پیشگیری میکند، سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و باعث میشود در طول روز کمتر سراغ خوراکیهای مضر بروید.
ادامه مطلب...گامهایتان را بشمارید تا لاغر شوید
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید، دست از رژیمهای سخت غذایی بکشید و به جای شمردن میزان کالری مصرفی در روز، از این به بعد گامهایتان را بشمارید تا لاغر شوید گامهایتان را بشمارید تا لاغر شوید به گزارش وب ام دی (WebMd)، در میان انواع رژیمهای غذایی …
ادامه مطلب...شبها پلو بخوریم یا نه؟
سالهاست همه به هم میگویند "اگر میخواهی لاغر شوی کربوهیدرات کم بخور". با این پیشفرض که کربوهیدرات، بهخصوص در خوراکیهای پرقندی مثل نان سفید، برنج و پاستا، برای قند خون و البته اندازه دور کمر بد است.
ادامه مطلب...چطور در یک هفته ۵ کیلو لاغر شویم؟
همیشه سعی می کنیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم اما گاهی اوقات زمان کافی نداریم! ورزش هوازی برای زمان هایی است که می خواهید سریع روی اندام خود تاثیر بگذارید. مثلا شاید به زودی قرار است در عروسی شرکت کنید یا تعطیلات نزدیک است و می خواهید در دید و بازدید ها بهتر جلوه کنید.
ادامه مطلب...