داشتن خواب کافی برای کاهش وزن ضروری است. اغلب خوب خوابیدن توسط افراد هنگام یک رژیم غذایی نادیده گرفته میشود. اما تعداد زیادی از تحقیقات علمی نشان میدهد که افرادی که از خواب کافی برخوردار نیستند در خطر افزایش ابتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. خواب ناکافی میتواند باعث …
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: لاغری
نوشیدن بیشتر آب منجر به لاغری می شود
محققان دریافته اند که افزایش یک درصد مصرف آب می تواند منجر به کاهش مصرف قند، سدیم و چربی های اشباع شود. افرادی که می خواهند بر وزن شان کنترل داشته یا مصرف قند، سدیم و چربی اشباع بدن شان را کاهش دهند، نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود. مطالعه …
ادامه مطلب...۵ مدل لباس که اندام را لاغرتر نشان می دهد
در اینجا با معرفی چند مدل لباس که با پوشیدن آنها اندامتان لاغرتر به نظر می رسد، راهکارهایی را برایتان بیان کرده ایم که می توانید این مدل لباس ها را تهیه کرده و در نهایت کمد لباستان را با مدل لباس هایی که لاغرتر و باریک تر نشانتان می …
ادامه مطلب...کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟
یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزهی تناسب اندام و فعالیتهای ذهنی با هم همراه هستند، و از روشهای مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا به تقویت کل بدن، کشش و تنفس توجه دارد و در سبکهای مختلف ارائه میشود. …
ادامه مطلب...آیا قهوه سبز باعث کاهش وزن میشود
دانههای قهوه سبز خام و بو داده نشده اند، چنین به نظر میرسد که فرایند بو دادن یا تفت دادن منجر به تخریب برخی از مواد شیمیایی طبیعی و سالم موجود در قهوه میشود. به دلیل توجه رسانهها، قهوه سبز به یک مکمل معروف برای کاهش وزن تبدیل شده است. …
ادامه مطلب...