قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بایگانی برچسب: کاهش وزن (صفحه 3)

بایگانی برچسب: کاهش وزن

چطور در یک ماه ۴ کیلو وزن کم کنیم

چطور در یک ماه ۴ کیلو وزن کم کنیم

از دید این متخصصان، شیرینی‌ها فقط شکر دانه ریز، شیرینی و کیک نیستند بلکه غذاهایی که در آخر جدول غذایی ما قرار دارند اغلب حاوی شکر هستند از ماست‌های میوه‌ای تا سس چیلی که حاوی قند هستند. بنابراین ترک شیرینی به طور کامل غیرممکن است اما کاهش سهم آن در رژیم غذایی باعث ایجاد اتفاقات خوشایند در بدن می‌شود.

ادامه مطلب...

دانستنی های مفید در باره رژیم غذایی و کاهش وزن

دانستنی‌هایی مفید در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن

این یک واقعیت تلخ است که بیش از ۹۰ درصد از رژیم‌های لاغری در طولانی‌مدت با شکست مواجه می‌شوند. پس بنابراین در این میان یک چیزی اشتباه است که نمی‌توانیم جلوی چاقی را بگیریم. کالری کم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر دیگر راه ساده لاغر شدن نیست و همیشه هم ثمربخش نبوده است.

ادامه مطلب...

افزایش کالری سوزی برای کاهش دادن وزن

افزایش کالری سوزی برای کاهش دادن وزن

یکی از مواردی که برای طی کردن روند کاهش وزن تاثیر به سزایی دارد، متابولیسم بدن محسوب می ‌شود. این موضوع یعنی در مواردی که کالری سوزی افزایش داده شود، لاغری سریع تر برای فرد ایجاد خواهد شد. برای این موضوع راهکارهای مختلفی وجود دارد که برای هر فرد نتیجه مثبتی را به همراه دارد. در این متن می خواهیم این راهکارها را برایتان معرفی کنیم.

ادامه مطلب...

رابطه چاقی و پیر شدن مغز

رابطه چاقی و پیر شدن مغز

به گزارش نچرال نیوز؛ محققان دانشکده پزشکی دانشگاه میامی که نتایج مطالعه خود را در مجله "Neurology" منتشر کرده‌اند، دریافته‌اند که بین شاخص توده بدنی (BMI) و سرعت پیری مغز ارتباط وجود دارد. شاخص توده بدنی، به نسبت وزن به قد فرد اطلاق می‌شود و روشی برای محاسبه میزان چربی‌های بدن است.

ادامه مطلب...

چطور از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟

چطور از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟

پرخوری عصبی یا غذا خوردن احساسی واکنشی است که اغلب برای سرکوب یا تسکین احساسات منفی بروز می‌کند.به گزارش لس‌آنجلس تایمز؛ غذا خوردن احساسی علاوه بر کاهش احساسات منفی می‌تواند عاملی برای پرت‌کردن حواس از واقعیت‌ها و چالش‌ها باشد.

ادامه مطلب...

میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟

میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟

بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ این به میزان زیادی به فعالیت فیزیکی هر فرد در طول روز بستگی دارد.یک سری فاکتورهای دیگر نیز که شامل وزن، قد،جنسیت و وضعیت سلامتی عمومی نیز روی میزان مصرفی کالری روزانه تاثیر دارد.

ادامه مطلب...