بایگانی برچسب: یوگا

کاهش وزن در افراد دیابتی یک استراتژی موثر برای پیشگیری از عوامل خطرناک که با این نوع بیماری از قبیل چاقی و بیماری‌های قلبی مرتبط است. چاقی یا اضافه وزن در واقع خود یکی از مشکلات سلامت و بهداشت عمومی است که همه کسانی که از آن رنج می برند باید برای حل آن تلاش کنند.

مطالعات جدید حاکی از آن است که یوگا علاوه بر بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل، روش موثری برای کاهش وزن و تناسب اندام است.اما واقعا" آیا یوگا به کاهش وزن کمک می کند؟ یا خیر.

محققان دانشگاه ایلی‌نوی به تحقیق برروی تاثیر یوگا بر روی مغز پرداخته‌اند. تنها انجام ۲۰ دقیقه یوگا در روز تاثیر عجیبی بر روی سرعت، دقت و حافظه شرکت کنندگان در تحقیقات برجای می‌گذاشت، این در حالی بود که آیروبیک چنین تاثیری بر روی مغز آن‌ها نداشت. گرچه ورزش بطور کلی …

یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزه‌ی تناسب اندام و فعالیت‌های ذهنی با هم همراه هستند، و از روش‌های مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا به تقویت کل بدن، کشش و تنفس توجه دارد و در سبک‌های مختلف ارائه می‌شود.   …