ساده‌ترین راه خانگی برای درمان درد زانو ، ابن سینا بستن روغن دنبه بر زانوها را برای رفع درد این ناحیه از بدن توصیه کرده است.
ادامه مطلب...ساده‌ترین راه خانگی برای درمان درد زانو
بایگانی برچسب: درد زانو
۵ توصیه برای کاهش درد مفاصل در سرما
افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوان‌ها و مفاصل زانو می‌شود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر می‌کند. با این حال راه‌هایی برای مقابله با این دردِ غیرقابل تحمل ناشی از آرتروز و استفاده از برخی درمان‌های جایگزین جدا از مصرف دارو وجود دارد.
ادامه مطلب...10 ورزش برای تقویت زانو
1-محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خودرا هرچه محکمتر راست کنید، آنرا به زمین فشار دهیدو همزمان پارا از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگهدارید.سپس آنرا کاملا” شل کنید.(سه بار در روز هربار ده مرتبه). 2-محکم کردن زانو …
ادامه مطلب...