قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بایگانی برچسب: ریلکس کردن

بایگانی برچسب: ریلکس کردن

تمرین ساده برای آرامش و رفع خستگی شانه ها

چهارزانو نشستن

به کمک 2 تمرین زیر می توانید هم برای انجام فعالیتهای ورزشی جدی تر باشید و هم انرژی لازم را بدست آورید، هم تمرکز کنید و هم عضلات شانه تان را تقویت کنید تمرین 1: روی زمین به صورت چهار زانو بشینید و دستها را روی زانو قراردهید ، آنهارا …

ادامه مطلب...