اگر در طول روز احساس تنبلی، خستگی یا استرس میکنید، وقت آن رسیده است که کنترل روتین زندگی خود را در دست بگیرید و تغییراتی در آن ایجاد کنید.
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: صبحانه
از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید
از نظر کارشناسان تغذیه، باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید زیرا موز حاوی پتاسیم فراوان، ویتامین B6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پرانرژی گزینه خوبی نیست.
ادامه مطلب...برای وزن مناسب صبحانه قارچ بخورید
تحقیقات جدید نشان میدهد که اضافه کردن قارچ به صبحانه خواص بسیاری برای وزن و شادابی شما دارد. قارچ شما را سیر میکند و جلوی خوردن مواد غذایی با کالری بالا را میگیرد.
ادامه مطلب...طرز تهیه املت کالباس و پنیر
املت غذایی با تنوع بسیار زیاد است و این املت پنیر و کالباس یک ایده آسان برای یک صبحانه کامل هست.نکته خوب این املت این هست که می توانید مواد دیگر را جایگزین کالباس یا پنیر بکنید، برای مثال قارچ سرخ شده یا سبزیجات.
ادامه مطلب...کدام صبحانهها به کاهش وزن کمک میکنند؟
به گزارش ریدرز دایجست؛ متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب صبحانه سالم، مهمترین گام برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است. در واقع، این وعده غذایی، از پرخوری شما در تمام طول روز پیشگیری میکند، سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و باعث میشود در طول روز کمتر سراغ خوراکیهای مضر بروید.
ادامه مطلب...طرز تهیه تست تخم مرغ و پنیر
روزهای پاییزی از راه رسید و می توانید لذت خوردن یک صبحانه داغ و فراموش نشدنی را در کنار خانواده خود تجربه کنید. بوی نان داغ به همراه تخم مرغ و دیگر مخلفات می تواند برای شما یک صبح دل انگیز تعطیل را رقم بزند. تست تخم مرغ و پنیر …
ادامه مطلب...صبحانه مفید و سریع
اگر صبح خواب مانده اید، دیرتان شده و نمی خواهید مهم ترین وعده غذایی روزتان را از دست بدهید می توانید سرپایی صبحانه ای مفید بخورید و زمان کمتری صرف آن بکنید. خوردن صبحانه سرپایی کار آسانی نیست، ما می دانیم برخی از بانوان برای صبحانه خود دوست دارند کاسه …
ادامه مطلب...