افراد زیادی در جهان بعضی از مواد معدنی ضروری را به مقدار توصیه‌شده مصرف نمی‌کنند. اما از کجا باید بدانیم کدام ماده معدنی ضروری را کم داریم؟
ادامه مطلب...کدام ماده معدنی ضروری را کم داریم؟
بایگانی برچسب: ویتامین
ویتامین ها در برابر ویروس کرونا معجزه نمی کنند
افراط در مصرف مرکبات، نوشیدن بیش از حد انواع چای گیاهی یا مصرف مکمل‌های ویتامین؛ متأسفانه هیچ مدرکی در دست نیست که نشان دهد این راهکارها مصونیت فوق العاده‌ای در مقابل ویروس کرونا ایجاد می‌کنند.
ادامه مطلب...پول خود را برای خرید مکمل‌ها دور نریزید
پزشکان آلمانی می‌گویند مصرف مکمل‌های ویتامین و املاح فایده چندانی ندارد و گاه حتی برای بدن مضر است. نتیجه مطالعه‌ای که با شرکت ۱۴ هزار پزشک صورت گرفته نشان می‌د‌هد که این مکمل‌ها تأثیر مثبتی بر سلامت یا طول عمر ندارد.
ادامه مطلب...مزایای ویتامین A چیست؟
ویتامین A در واقع موادی را شامل می شود که به آنها رتینوئید، شبکیه، رتینول و کاروتنوئیدها ( دسته‌ای از رنگدانه‌ها هستند که در جذب نور در گیاهان نقش بسیار مهمی دارند)می گویند. انواع مختلف ویتامین A بستگی به آن دارد که از منبع گیاهی آمده باشد یا حیوانی.
ادامه مطلب...چگونه مولتی ویتامین مناسب خود را پیدا کنیم؟
بهترین مولتی ویتامین کدام است؟ شاید برای سالیان زیادی به خود می گفتید اگر روزانه یک عدد مولتی ویتامین بخورم، عمر طولانی تری خواهم داشت. اما آیا هر نوع مولتی ویتامینی که استفاده کنیم نتیجه همان است؟ چگونه مولتی ویتامین مناسب خود را پیدا کنیم؟ آیا مولتی ویتامین ها بی …
ادامه مطلب...ضروری ترین ویتامین ها برای مردان بالای ۶۰ سال
ضروری ترین ویتامین ها برای مردان بالای ۶۰ سال کدام ها هستند؟ وقتی شما پیر تر می شوید ، متوجه می شوید که ظاهرتان در حال تغییر است،اما شاید متوجه نشوید که نیاز دازید که تغذیه خود را تغییر دهید.مفاصلتان و عضلاتتان دیگر یاری نمی کند، اندام های حیاتی شما …
ادامه مطلب...برای تقویت حافظه این ویتامین ها را بخورید
مقادیر کمی از ویتامین‌های ضروری که در رژیم غذایی روزانه‌ی شما وجود دارند می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آنها می‌تواند پایه‌ی مشکلات حافظه در بیماری‌هایی چون زوال عقل باشد. برای تقویت حافظه این ویتامین ها …
ادامه مطلب...ویتامین هایی که در دوره بارداری نباید از قلم بیندازید
مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در ۱۲ هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید. رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش …
ادامه مطلب...نشانه های کمبود ویتامین دی
نشانه های کمبود ویتامین دی یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: نشانه های کمبود ویتامین دی ، شامل بی‌حوصلگی، احساس ضعف و زود خسته‌شدن، دردهای استخوانی، تیرگی پوست، تعریق زیاد سر، مشکلات روده‌ای و… است.ناصر رضایی پور درباره ویتامین D اظهار داشت: متأسفانه امروزه کمبود ویتامین D …
ادامه مطلب...