پیادهروی برای کاهش وزن موثر است و همچنین کاهش فشار خون، بهبود خلقوخو، افزایش استحکام استخوانها و هضم بهتر را به دنبال دارد
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: پیاده روی
دو جایگزین جدید به جای پیادهروی ۱۰ هزار قدم
در یافتههای تحقیقی جدید، برای بهدست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیادهروی، راههای کارآمدتری- بدون نیاز به دستکم یک ساعت پیادهروی در روز- یافت و توصیه شده است.
ادامه مطلب...۷ نکته جالب در مورد راه رفتن که شاید ندانید
البته پیادهروی فقط برای بیرون زدن از خانه و خلاصی موقتی از دست آدمهایی که با آنها هم خانه هستید نیست! با دکتر ویلیام برد پزشک عمومی دارای نشان سلطنتی و از مدافعان سرسخت پیادهروی گفتگو کردیم تا حقایق جالبی در مورد پیادهروی و اثر آن بر بدن بدانیم.
ادامه مطلب...تاثیرات باورنکردنی پیادهروی بر روی سلامت مغز
طبق مطالعه جدید محققان آمریکایی، پیادهروی به تنهایی میتواند ماده سفید مغز را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای تجدید حافظه و یادآوری، با افزایش سن بهبودبخشد.
ادامه مطلب...این اشتباهات را در پیاده روی انجام ندهید
چند دقیقه پیادهروی، هم برای سلامتی و هم برای روحیه شما مفید است. با این حال، برخی اشتباهات در نحوه انجام این ورزش مفید میتواند از فواید آن برای سلامت بکاهد. برای بهرهمند شدن هرچه بیشتر از این ورزش، این اشتباهات را در پیاده روی انجام ندهید.
ادامه مطلب...گام های اولیه برای ورزش روزانه
مردم بهانههای زیادی برای ورزش نکردن دارند. وقت نداشتن از رایجترین آنهاست. زندگی همه ما پر مشغله است، چه کسی وقت دارد که ورزش کند؟ پول بهانه دیگر است. عضویت در باشگاه و خریدن وسایل لازم هزینه دارد.
ادامه مطلب...بهترین ورزش های هوازی برای آب کردن چربی سینه
اگر می خواهید چربی سینه را آب کنید باید ورزش های مناسب برای این کار را انتخاب کنید.تمرینات ورزشی زیادی برای این کار وجود دارد اما برخی باعث می شوند چربی سوزی بیشتری داشته باشید.
ادامه مطلب...پیاده روی به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود
به گزارش روزنامه بریتانیایی دیلی میل، آزمایش انجام شده در یکی از تحقیقات پزشکی دانشگاه آمریکایی «بریگهام یانگ» در باره لاغری از طریق ورزش، همه نظریههایی که دهها سال در میان مردم جا افتاده بود که پیاده روی یا ورزش به تنهایی وزن را کم میکند را باطل کرده است.
ادامه مطلب...چگونه پیاده روی اصولی داشته باشیم
پیاده روی یک راه موثر برای شروع به کاهش وزن است اما اگر می خواهید نتیجه آن اثر بخش باشد باید هر روز آنرا به همراه یک برنامه مناسب غذایی ،انجام دهید.
ادامه مطلب...در پیاده روی این ها را رعایت کنید
مایکل اولسون، دکتر، استاد علوم ورزش در دانشگاه آبرن در مونتگمری می گوید: چمن، شن، ماسه، و جاده هیچ وقت کاملا مسطح نیستند، به همین خاطر پیاده روی در چنین مکان هایی عضلات را بهتر از تردمیل درگیر می کند. همچنین اگر باد از روبرو بوزد بیشتر هم کالری می …
ادامه مطلب...قدمهایتان را در پیاده روی قوی کنید
سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است.
ادامه مطلب...