قدمهایتان را در پیاده روی قوی کنید ورزش و تناسب اندام سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است. ادامه مطلب...