قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بایگانی برچسب: کاهش سایز کمر

بایگانی برچسب: کاهش سایز کمر

کاهش سایز دور کمر باسن و ران‌ها

کاهش سایز دور کمر باسن و ران‌ها

آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای کاهش سایز دور کمر باسن و ران‌ها ، باید به طور متوسط ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی با شدت بالا انجام دهید.به اضافه تمرینات بدنسازی برای کل بدن دو جلسه در هفته. اما اگر …

ادامه مطلب...