تحقیقات جدید در کلینیک مایو نشان میدهد که کمبود خواب کافی، باعث افزایش مصرف کالری و در نتیجه تجمع چربی بهخصوص چربیهای ناسالم در داخل شکم میشود.
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: اختلال خواب
فواید خوابیدن به پهلو
شاید تعجب کنید، اما برخی حالتهای بدن در حین خواب برای سلامتی ما بهتر به شمار میآیند. بیش از نیمی از بزرگسالان ترجیح میدهند به پهلو بخوابند، اما بسته به این که به کدام پهلو بخوابیم، میتوان خروپف، سوزش معده، و کمردرد را کاهش داد.
ادامه مطلب...بختک یا فلج خواب چیست؟
زمانی که در هر ساعتی از شب بیدار می شوید و احساس فلج شدن می کنید، زمانی است که در مرحله REM خواب هستید یا ممکن است در مرحله سوم خواب (زمانی که رویا می بینید) این اتفاق بیفتد. بختک یا فلج خواب (به انگلیسی Sleep paralysis) عارضه ای است …
ادامه مطلب...