خانه / بهداشت و سلامت / رژیم های غذایی و لاغری / غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن

غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن

غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن
غذاهای ممنوعه و آزاد در رژیم کاهش وزن

غذاهای ممنوعه در رژیم کاهش

کره، مربا، نان روغنی، بیسکویت ها (به خصوص نوع کرم دار)، شکلات،

خامه، نارگیل، خورشت های  چرب، پنیر زرد (پرچربی)، کیک ها، شربت، آش، سس مایونز،

میوه ی کنسرو شده، کمپوت، شیرینی جات، لیموناد، نوشابه ها (غیر از نوشابه های
رژیمی  )، آب میوه های شکردار، کلوچه ها و…  .

غذاهای آزاد در رژیم کاهش وزن

خیار، کاهو، کلم، کلم فندقی، کرفس، تره،

اسفناج (به طور کلی انواع سبزی جات)، کدو، بادمجان، کلم پیچ، شلغم، آب ویتامین ها

مواد معدنی، گوجه فرنگی، چای، قهوه، گل کلم، کلم دلمه‌ای، اسفناج، هویج (نه آب هویج)، کدو

لوبیا سبز(فرنگی)، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه، جعفری، ریواس، شاهی، قارچ، ادویه، نمک، فلفل

قند اسپارتام، ساخارین و ساکسین ونوشابه های رژیمی.

منبع دکتر کرمانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *