قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بهداشت و سلامت > رژیم های غذایی و لاغری > غذای رژیمی تخم مرغ ابری برای کاهش وزن

غذای رژیمی تخم مرغ ابری برای کاهش وزن

به گزارش سایت دیلی‌میل، برای کاهش وزن ، تخم مرغ نیمرو، املت و آب‌پز را کنار گذاشته و به سراغ تخم مرغ ابری بروید.

غذای رژیمی تخم مرغ ابری برای کاهش وزن
غذای رژیمی تخم مرغ ابری برای کاهش وزن

ابرهای پف‌کرده با مرکز زرد رنگ، غذایی جدید برای علاقمندان به صبحانه است.

این تخم‌مرغ جدید با جدا کردن سفیده و زرده درست می‌شود و فقط ۱۶۱ کالری دارد.

طرز تهیه غذای رژیمی تخم مرغ ابری برای کاهش وزن

برای درست کردن این تخم مرغ، سفیده را از زرده جدا کنید و در ظرفی جداگانه بزنید تا پف کند.

می‌توانید به سفیده پف کرده مقداری پنیر رنده، کالباس خرد شده و یا سبزی ساطوری اضافه کنید.

فر را روی ۱۷۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید

سفیده را روی کاغذ کیک‌پزی پهن کنید و برای ۵ تا ۸ دقیقه در فر بپزید تا کمی قهوه‌ای شود. زرده تخم مرغ را در وسط سفیده بگذارید و ۳ دقیقه‌ دیگر آنها را بپزید – غذای شما به شکل ابرهای سفید با یک خورشید در وسط آماده می‌شود.

علاقمندان به تخم مرغ در سایت‌های اجتماعی این نوع جدید پخت تخم مرغ را «عالی» توصیف کرده‌اند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *