ژنتیک نقش مهمی در میزان چربی که سلولهای چربی شما میتوانند ذخیره کنند بازی میکند و همچنین بر اینکه مغز ما چند بار و چقدر قوی سیگنال گرسنگی را ارسال میکند تأثیر میگذارد.
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: رژیم لاغری
۵ میوه ای که شما را سریع لاغر می کند
گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادتهای سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند.میوهها بهدلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز میتوانند از میوهها برای این منظور استفاده کنند.
ادامه مطلب...روشی علمی برای جلوگیری از پرخوری
مطالعه جدید نشان داد که برش دادن غذا به قطعات کوچک و پراکنده کردن قطعات در ظرف غذای تکرنگ میتواند مغز را فریب دهد تا فکر کند که خیلی بیشتر از واقعیت غذا میخوریم.
ادامه مطلب...شش دلیل اصلی شکست رژیمهای لاغری
کاهش وزن همیشه یک معادله ساده نیست. عوامل دیگری، چه داخلی و چه خارجی، ممکن است مانع از رسیدن شما به هدفتان شوند.بهگزارش Everydayhealth در اینجا شش دلیل اصلی شکست رژیمهای لاغری و نحوه غلبه بر آنها آورده شده است.
ادامه مطلب...پنج دلیل برای سالمبودن رژیم غذایی روزه متناوب
اگر میخواهید زندگی سالمی داشته باشید، روزهداری متناوب انتخاب مناسبی است و علاوهبر کاهش وزن بدون عارضه، اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد: بهعنوانمثال، جلوگیری از تصلب شرایین و بهبود سلامت کبد.
ادامه مطلب...ارتباط بین عصبانیت و گرسنگی
انسان گرسنه اغلب با احساسات منفی دست و پنجه نرم میکند و گرسنگی که ادامه پیدا کند میتواند به صورت خشم به بیرون سرریز کند.چند نظریه در توضیح ارتباط بین این دو حس مطرح شده است.
ادامه مطلب...رژیم گیاهخواری چه تاثیری بر کودکان دارد؟
وادار کردن کودکان به خوردن میوهها و سبزیجات سالم میتواند یک چالش واقعی باشد. کلم بروکسل، کلم بروکلی و هویج احتمالاً برای جوانههای چشایی یک کودک جذاب نیست. با وجود این تعداد زیادی از کودکان و جوانان تمایلی به مصرف گوشت ندارند.
ادامه مطلب...آیا آب میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
بسیاری از مطالعات نشان میدهد که ارتباط مثبتی بین افزایش مصرف آب و کاهش وزن وجود دارد.در اینجا ۶ دلیل نشاندهنده نقش نوشیدن آب در کاهش وزن است
ادامه مطلب...کمبود خواب و افزایش چربیهای ناسالم شکم
تحقیقات جدید در کلینیک مایو نشان میدهد که کمبود خواب کافی، باعث افزایش مصرف کالری و در نتیجه تجمع چربی بهخصوص چربیهای ناسالم در داخل شکم میشود.
ادامه مطلب...میانوعدههای سالم برای احساس سیری در طول روز
هرچه مدت بیشتری احساس سیری کنید، احتمال کمتری وجود دارد که بهسراغ یک میانوعده ناسالم دیگر بروید، بنابراین، پروتئین بهعنوان یک درشتمغذی، راه خوبی برای کنترل مصرف کالری است.
ادامه مطلب...کاهش وزن سریع با خوردن تخم کتان
سالهای زیادی است که مردم از تخم کتان به خاطر خواص مفیدش برای سلامتی استفاده میکنند. تحقیقات انجام گرفته روی بذر کتان، آن را به عنوان یک سوپر غذا معرفی میکند. در این مقاله میخواهیم شما را با خواص تخم کتان به صورت کلی و مزایای تخم کتان برای لاغری آشنا کنیم.
ادامه مطلب...چه افسانهای شما را از تغذیه سالم دور میکند؟
جستجو در رسانههای اجتماعی، خواندن مجله مورد علاقه، یا بازدید از وبسایتهای محبوب، شما را در معرض اطلاعات بیپایانی درباره تغذیه و سلامتی قرار میدهد که اکثر آنها نادرست هستند.
ادامه مطلب...۶ راه آسان برای تناسب اندام پس از بارداری
آیا دوران بارداریتان به پایان رسیده و به فکر برگرداندن تناسب اندامتان هستید؟ باید بدانید که بدن شما در این دوران و پس از وضع حمل متحمل تغییرات قابل توجهی شده است. توصیه نمی شود که در اولین روزهای مادر شدن خودتان را درگیر یک رژیم غذایی بسیار محدود کنید.
ادامه مطلب...۱۰ فایده نوشیدن آب گرم قبل از خواب
تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس میکنند؛ مخصوصاً اول صبح یا درست قبل از خواب. در ادامه ۱۰ فایده نوشیدن آب گرم قبل از خواب بیان شده که برای بدن مفید هستند.
ادامه مطلب...۶ اشتباهی که اجازه نمی دهند لاغر شوید
گاهی اوقات ممکن است در عین اینکه سبک زندگی سالم را انتخاب کردهاید، به نتایج دلخواهتان نرسید! در چنین شرایطی امکان دارد از توصیههای نادرست یا قدیمی پیروی کنید که همین مسئله ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد.
ادامه مطلب...