قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > روانشناسی

روانشناسی

روش‌های مختلف مدیتیشن و تمرین‌های آرامش برای کاهش استرس

مدیتیشن و تمرین‌های آرامش می‌توانند به طور موثری به کاهش استرس کمک کنند و احساس آرامش و رضایت را تقویت کنند. در زیر به برخی از روش‌های مختلف مدیتیشن و تمرین‌های آرامش که می‌توانید در زندگی روزمره خود انجام دهید، اشاره می‌کنیم

ادامه مطلب...

تقویت انگیزه و اعتماد به نفس در کودکان

رشد و توسعه کودکان به شدت به انگیزه و اعتماد به نفس آن‌ها بستگی دارد. این دو عامل اساسی نقش مهمی در پرورش یک نسل موفق و خودکفا دارند. در این مقاله، به بررسی راهکارها و روش‌های تقویت انگیزه و اعتماد به نفس در کودکان پرداخته خواهد شد.

ادامه مطلب...

۷ علامت یک فرد غیر قابل اعتماد

۷ علامت یک فرد غیر قابل اعتماد

۵۵ درصد از مکالمات ما به شکل غیرکلامی انجام می‌شود و از قضا، دست‌ها و پاها نقش بزرگی در آن دارند. ضربدری کردن دست‌ها می‌تواند نشانه داشتن حالت تدافعی یا تلاش برای مراقبت از خود باشد. ضربدری کردن پاها هم می‌تواند نشانه معذب بودن باشد. نشانه هایی مانند باز کردن بیش از حد دست‌ها هم ممکن است فرد را پرتوقع یا فریبکار نشان دهد.

ادامه مطلب...

چگونه خشم بر تفکر غلبه می‌کند؟

چگونه خشم بر تفکر غلبه می‌کند؟

وقتی عصبانی می‌شوم، فکرم کار نمی‌کند.»، «خون جلوی چشمم را می‌گیرد و دیگر نمی‌توانم خودم را کنترل کنم جملات آشنایی است، نه؟ همه ما خشمگین می‌شویم، اما چرا واکنش‌های شدید داریم و چطور می‌توانیم از این واکنش‌ها پیشگیری کنیم؟

ادامه مطلب...

۱۰ کابوس مشترکی که اغلب انسان‌ها در خواب می‌بینند

در حال دویدن هستید ولی به جایی نمی‌رسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمی‌کنید، مرگ عزیزانتان را می‌بینید ولی هیچ کاری از دست شما برنمی‌آید. دانشمندان می‌گویند کابوس‌های مشترک انسان‌ها محدود به این موارد نمی‌شود.

ادامه مطلب...

چرا مدام خواب‌های تکراری‌ می‌بینیم؟

چرا مدام خواب‌های تکراری‌ می‌بینیم؟

 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خواب ببینید دندانتان شکسته، لق شده یا افتاده است. بعضی‌ها هم بارها خواب دیده‌اند پرواز می‌کنند، داخل خودرو گیرافتاده‌اند یا به امتحان، مدرسه یا محل کار دیر رسیده‌اند. این‌ها کابوس معمولی نیستند که یکبار اتفاق بیفتد، بلکه رویاهای تکرارشونده‌ تلخی‌اند که غلبه بر آن‌ها کمی تلاش لازم دارد.

ادامه مطلب...

۱۰ اشتباه متداول درباره آداب معاشرت

۱۰ اشتباه متداول درباره آداب معاشرت

آداب معاشرت فقط مختص رفتار شما سر میز غذا نیست، آداب معاشرت انعکاسی از چشم‌انداز کلی شما در روابط اجتماعی و زندگی جمعی است. اینکه در اتوبوس شلوغ جایتان را به پیرزنی که ایستاده است ندهید، چیزی درمورد شما به همه آنهایی که بیننده هستند می فهماند—اینکه حاضر نیستید لحظاتی راحتی خود را به خاطر دیگری به خطر بیندازید.

ادامه مطلب...

چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟

چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟

بیشتر فرزندان ، به والدین خود عشق می ورزند ، اما این حالت تنها برای زمانی است که والدین در نهایت محبت و مهربانی با آنها رفتار کنند. در صورتی که نیازهای آنها تأمین نشود ، حس تنفر از والدین در آنها شکوفا می شود. همواره پدر و مادر فرزند خود را دوست دارند و این عشق ذاتی است زیرا که آنها را به دنیا آورده اند ، ولی این به تنهایی برای فرزندان کافی نیست .

ادامه مطلب...

راهنمایی برای جستجوی ۱ دکتر روانشناس خوب

راهنمایی برای جستجوی 1 دکتر روانشناس خوب

آیا تا به حال احساس کرده اید بیش از حد غرق در مشکلات شده اید؟ خوب، شاید هم اکنون زمان مناسبی باشد که با یک روانشناس مشورت کنید تا بتواند به شما کمک کند راه های سالم و سازنده ای پیدا کنید و نحوه مواجهه با مشکلات را بیاموزید.

ادامه مطلب...