روانشناسی

وضعیت بدن شما در حالت اضطراب افراد مضطرب، همگی، با تاثیرات منفی‌‌‏‌‌‏ای که اضطراب بر بدن می‌‌‏تواند داشته باشد، آشنا هستند. با وجودی‌‌‏که ممکن است دچار «اختلال اضطراب» که نوعی بیماری است، نباشید ولی نگرانی و استرس مزمن چیزی است که همه ما آن را به‌‌‏نوعی تجربه کرده‌‌‏ایم و می‌‌‏تواند …

اکثر مردم دوست دارند بدانند چگونه می توانند اجتماعی‏تر شده و دوستان بیشتری پیدا کنند، روی مردم تاثیر گذارتر باشند، در کسب و کارشان موفق باشند، و روابط عاشقانه بهتری با یار خود داشته باشند. ما اینجا به شما چند تکنیک موثر معرفی می نماییم: وقتی برای اولین بار با …

مراقبه واقعی تمرینی از زندگی است که در قالب یک سری مراحل، قابل تعریف نمی‌‏باشد. جایی برای رفتن نیست بلکه حضور در اینجا و اکنون است. برای رسیدن به آرامش، کافی نیست که یک شگرد یا روش را یاد بگیرید و در آن استاد شوید. چند نکته کلیدی در تمرین …

آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان‌ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر …

یکی دیگر از مهمترین شرط‎های یک عذرخواهی واقعی تصمیم جدی برای تکرار نکردن کار اشتباه هست. آموزش عذرخواهی به بچه ها شاید برای شما هم این سوال مطرح شده باشد که چطور باید عذرخواهی کرد و چطور روش درست عذرخواهی را به بچه‎ها آموزش داد؟ برای پاسخ به این پرسش‎ها …

شما از کودکتان می خواهید تا اتاقش را مرتب کند، اما او این کار را نمی کند. از کودکتان می خواهید تا لباس هایش را دسته بندی و مرتب کند، اما می بینید که همه لباس هایش در اتاق پخش شده اند. چگونه می توان مسئولیت پذیر بودن را به …

خشم، احساسی است که موجب آسیب های ذهنی و جسمی در ما می شود. راه کارهای زیادی اعم از شناختی یا رفتاری در جهت کنترل و کاهش آن توسط روانشناسان ارائه شده است. یکی از تکنیک های درمانی رفتاری را اینجا معرفی می کنیم: ۱- حدود پانزده دقیقه زمان در …

تحمل داشتن، ظرفیت پذیرش و تحمل در مواجهه با مشکلات، بدون داشتن احساس عصبانیت و خشم است. وقتی با موقعیت‌‌‏ها و مشکلاتی روبرو می‌‌‏شویم که ما را بی‌‌‏حوصله و ناراحت و خشمگین می‌‌‏کند، این احساس ما فقط اوضاع را خراب‌‌‏تر می‌‌‏کند. از این رو، می‌‌‏بایست یاد بگیریم پاسخی به جز …

اگر سابقه یک عشق بی‌سرانجام در کارنامه عاطفی‌تان است، دلیلی ندارد همسرتان را از آن احساس قدیمی با خبر کنید. کدام رازهایمان را به همسرمان نگوییم؟ سال‌ها بود که برای ما از مزیت تنهایی درد کشیدن می‌گفتند و از اینکه عاشق واقعی، نمی‌گذارد آب توی دل عشقش تکان بخورد. در …

هر پدر و یا مادری آرزو دارد فرزندانش با انگیزه و با تلاش درس بخوانند، اما برخی از بچه‌‌‏ها تمایلی به درس خواندن از خود نشان نمی‌‌‏دهند و نمی‌‌‏توانند در تکالیف درسی خود موفق شوند. اکثر این بچه‌‌‏ها از هوش طبیعی برخوردارند و فقط تمایل و انگیزه به درس خواندن …

ناامید بودن از شخص و رابطه، معنایی بدتری از خشم دارد. برخی از جمله ها هستند که هرچند ساده و بدون مشکل به نظر بیایند ، اما گفتن آنها باعث ناراحتی زنان می شود.   خسته به نظر می رسی! شنیدن این جمله برای بسیاری از خانم ها ناخوشایند است، …

صمیمی‌شدن با فرزندان هرگز به عنوان یک پدر یا مادر فرزندتان را با دیگر بچه‌ها مقایسه نکنید. پیشرفت سریع زندگی صنعتی باعث شده تا بین نسل جوان و نوجوان با والدین و بزرگ‌ترهای خانواده اختلافاتی ایجاد شده و به عبارتی شکاف بین نسل‌ها به وجود آید، اما چرا باید در …

۱۰ جمله‌ای که نباید به کودکتان بگویید گاهی اوقات والدین با تکرار بیش از حد بعضی از جملات سعی می‌کنند فرزند خود را تشویق کنند غافل از اینکه این جملات بیش از اینکه در تربیت فرزندشان اثر مثبت داشته باشد به آنها ضربات منفی وارد خواهد کرد: ۱- کارت عالی بود …

چشم و هم چشمی زنان یکی دیگر از رفتارهایی است که موجب آزار مردان می‌شود. رفتار زنان که مردان را اذیت می کند اما در واقع نعمت هستند!!دکترای رواشناسی و مشاوره می‌گوید : معمولاً مردان از 3 رفتار زنان گله‌مند هستند؛ اما نمی‌دانند که رفتارها نعمتی است از طرف خداوند …

شاد بودن خیلی از ما انسانها به این امر معتقدیم که شادی یک نیروی بیرونی است و ما در به وجود آمدن آن دخیل نیستیم زندگی مان را همینگونه بدون تلاش سپری می کنیم تا یک روز شادی خودش سراغمان بیاید.و همچنین خیلی ها شادی را در پوشیدن لیاس های …