متابولیسم نیروی بدن ماست که به طور مرموزی تصمیم میگیرد، غذایی که میخوریم را به انرژی تبدیل کند یا روی وزن ما بگذارد و باعث چاقیمان شود. سه راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که اگر انجام دهید، دیگر نیازی به خرید داروهای لاغری هم نخواهید داشت.
ادامه مطلب...تاثیر شفابخش یک ادویه بر مشکل سوءهاضمه
محققان به این ترتیب به این نتیجه رسیدند که زردچوبه علاوه بر خاصیتهای ضدالتهابی و آنتیکسیدان بودن میتواند گزینهای در حد «امپرازول» برای کنترل علائم سوءهاضمه باشد.
ادامه مطلب...عملکرد حافظه را با کدام خوراکیها به حداکثر برسانیم؟
بهنوشته مدیکالاکسپرس؛ رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است:
ادامه مطلب...تاثیر ویتامین سی بر زیبایی و سلامت پوست
نام ویتامین سی و محصولات پوستی آن اخیرا در دنیای سلامت و بهداشت پوست به تکرار شنیده میشود. ویتامین سی (Vitamin C) یکی از بهترین ترکیبات اولیه است که کلید حفظ پوستی صاف، یکدست و درخشان بهشمار میرود.
ادامه مطلب...فواید پنج خوراکی معمولی؛ از چغندر تا برنج قهوهای
خوردن یا نوشیدن آب این سبزیجات با ریشه قرمز روشن میتواند استقامت در ورزش را بالا ببرد و برای قلب، عضلات و مغز فواید قابلتوجهی داشته باشد
ادامه مطلب...سه فنجان قهوه در روز فشار خون را کاهش میدهد
مطالعه جدید منتشرشده در مجله Nutrients که توسط محققان دانشگاه بولونیا در ایتالیا انجام شده، گزارش میدهد که نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز، با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. فشار خون محیطی و مرکزی نشانگر سفتشدن شریانها است.
ادامه مطلب...آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟
بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامینهای گروه ب است که برای تنظیم سوختوساز و عملکرد سیستم عصبی بسیار مهم است. به علاوه، این ماده مغذی برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است. هرچند بیوتین به صورت موضعی چندان موثر نیست، مصرف آن در قالب یک مکمل خوراکی یا تزریقی به تقویت سلامتی مو و ناخن کمک میکند.
ادامه مطلب...خواص سبزی ترخون چیست؟
ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود.
ادامه مطلب...شش سم خطرناک موجود در مواد غذایی
احتمالاً ادعاهای زیادی را شنیدهاید که برخی از ترکیبات غذایی رایج، سمی هستند. خوشبختانه، بیشتر این ادعاها پایه و اساس علمی ندارند. بهگزارش هلثلاین؛ بااینحال، مواد سمی کمی وجود دارد که ممکن است مضر باشند، بهخصوص زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شوند:
ادامه مطلب...چرا قهوه گاهی ما را خسته میکند؟
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای گرم در جهان است. برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است چون کافئین موجود میتواند کسالت را دور کند. اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ بهطوریکه شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی میکنید.
ادامه مطلب...رازهایی درباره رنگ میوهها و سبزیجات که نمیدانستید
متخصصان تغذیه به شما میگویند روزانه رنگینکمانی از میوه و سبزیجات بخورید. این توصیه به این دلیل نیست که بشقاب غذای شما زیباتر بهنظر برسد؛ هر رنگ نشاندهنده وجود مواد مغذی مختلفی در گیاهان است که بدن ما به آنها نیاز دارد.
ادامه مطلب...تاثیر عسل در کاهش قند خون
یک مطالعه جدید نشان میدهد که عسل، بر خلاف سایر شیرینکنندهها، ممکن است در واقع برای سلامت قلب و عروق مفید بوده و کلسترول و قند خون را کاهش دهد.
ادامه مطلب...ارتباط مصرف نمک با افزایش سطح استرس
رژیم غذایی سرشار از نمک میتواند با افزایش تولید هورمون استرس و فشار بر مغز، اوج پاسخ استرس را در موشها دو برابر کند. نمک مزه بسیاری از غذاها را بهبود میبخشد و ممکن است مصرفکنندگان را وسوسه کند تا محصولات فرآوریشده و پرنمک بیشتری بخرند.
ادامه مطلب...ادویه و نعنا برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
برای بسیاری از ما ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. خوشبختانه راه رسیدن به یک سیستم ایمنی قوی نه گران است و نه پیچیده. بهگفته متخصصان، بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، همان غذای انتخابی شماست.
ادامه مطلب...رژیمهای غذایی پرچرب و افزایش احساس درد
یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که از رژیم غذایی پرچرب پیروی میکنند، واکنش درد را به محرکهای غیردردناک تجربه میکنند.این مطالعه نشان میدهد که شما برای احساس درد نیازی به بیماری یا آسیب ندارید. بلکه خوردن یک رژیم غذایی پرچرب حتی برای مدت کوتاه کافی است.
ادامه مطلب...