قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه > بایگانی برچسب: استرس

بایگانی برچسب: استرس

اضطراب به زبان ساده

اضطراب به زبان ساده

اضطراب به زبان ساده یعنی زمانی که ترسیده‌اید، خیلی ناراحت یا نگرانید از آنچه قرار است اتفاق بیفتد یا فکر می‌کنید ممکن است اتفاق بیفتد. حدی از اضطراب، یک واکنش طبیعی برای بقاست تا در وقت خطر، بتوانیم از خود محافظت کنیم.

ادامه مطلب...

دانستنی های مفید در باره رژیم غذایی و کاهش وزن

دانستنی‌هایی مفید در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن

این یک واقعیت تلخ است که بیش از ۹۰ درصد از رژیم‌های لاغری در طولانی‌مدت با شکست مواجه می‌شوند. پس بنابراین در این میان یک چیزی اشتباه است که نمی‌توانیم جلوی چاقی را بگیریم. کالری کم‌تر و فعالیت بدنی بیشتر دیگر راه ساده لاغر شدن نیست و همیشه هم ثمربخش نبوده است.

ادامه مطلب...

استرس چگونه باعث سفیدی موها می شود؟

استرس چگونه باعث سفیدی موها می شود؟

به گزارش ساینس دیلی از نتایج این تحقیق، دانشمندان دانشگاه هاروارد با بررسی تاثیر اضطراب روی موش‌ها برای اولین‌بار به‌طور دقیق توضیح داده‌اند که استرس حاد باعث آسیب دائمی به سلول‌های بنیادی تولیدکننده ملانوسیت‌ها می‌شود.

ادامه مطلب...

چرا استرس شما را چاق می‌کند؟

چرا استرس شما را چاق می‌کند؟

همه ما می‌دانیم که چرا چاق می‌شویم: مقدار کالری که با خوردن غذا می‌گیریم، بیش از حدی است که بدن برای تولید انرژی می‌سوزاند. ولی اگر چه این موضوع صحیح است به سئوال جالب‌تر ما پاسخ نمی‌دهد- این که اصولا چرا ما بیش از حد غذا می‌خوریم؟

ادامه مطلب...

ایا اضطراب با مشکلات گوارشی ارتباط دارد؟

ایا اضطراب با مشکلات گوارشی ارتباط دارد؟

یک رابطه مشخص بین اضطراب و سیستم گوارشی بدن وجود دارد. هنگامی که دچار تنش و اضطراب می شویم، سیستم گوارش ما پیام‌هایی را برای مقابله با استرس دریافت می‌کند. صرف نظر از اینکه استرس را چطور کنترل می‌کنید این اتفاق می‌افتد. ایا اضطراب با مشکلات گوارشی ارتباط دارد؟ مشکلات …

ادامه مطلب...

اینقدر به خودتان فشار نیاورید!

اینقدر به خودتان فشار نیاورید!

سخت کار کردن اگر هدفمند و متناسب باشد و حس «انجام و رسیدن» را در حد معقول پاسخ بدهد، می‌تواند باعث استرس کمتر بشود. اما رفتارهای تیپ شخصیتی A که با رقابت پذیری فوق العاده مرتبط است می‌تواند برای سلامت جسم و روح گران تمام شود و به روابط نیز …

ادامه مطلب...

این نوشیدنی را وقتی که استرس دارید بخورید

این نوشیدنی را وقتی که استرس دارید بخورید

استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. در واقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند. …

ادامه مطلب...

آیا “اضطراب جدایی از تلفن” واقعا وجود دارد؟

اضطراب جدایی از تلفن

محققان هشدار دادند که نوموفوبیا – ترس جدایی از گوشی هوشمند – بر همه تاثیر می گذارد. گوشی خود را در خانه جاگذاشته اید و احساس اضطراب می کنید، انگار که ارتباط خود را با جهان از دست داده اید. “Nomophobia” (اصطلاح “فوبیایی بدون موبایل”) بر نوجوانان و بزرگسالان به …

ادامه مطلب...

پنج روش آسان برای غلبه بر استرس

پنج روش آسان برای غلبه بر استرس

استرس بخشی طبیعی و عادی در زندگی انسان است که نمی توان از آن اجتناب کرد. بنابراین چگونه آن را مدیریت می کنید ؟ ما هر روز با استرس روبرو می شویم: هنگام رانندگی در ترافیک ، عقب ماندن از برنامه ها و مدیریت پروژه های بزرگ. باید یاد بگیریم …

ادامه مطلب...