مطالب تازه

حرکتی برای تمام ماهیچه های بدن

حرکتی برای تمام ماهیچه های بدن

در اینجا می خواهیم انجام درست تمرین برپی (Burpee)-حرکتی برای تمام ماهیچه های بدن- را به شما آموزش دهیم. این تمرینی است که تمامی مربیان به شاگردان خود توصیه می کنند. اگر فرصت رفتن به باشگاه را ندارید یا دوست دارید در هر مکانی که هستید ورزش کنید و کالری …

بیشتر بخوانید »

قدمهایتان را در پیاده روی قوی کنید

سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است. پیاده روی متعادل، بشاش کننده است و فشار خون را پایین می آورد، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده، و سطح کلسترول را …

بیشتر بخوانید »

آیفون ۶ اس با حافظه ۱۶ گیگابایت نخرید

iphone-6s-

بیش از چند سال نیست که آیفون تنها با حافظه داخلی ۴ گیگابایت عرضه می شد؛ اما اکنون این هوشمند از سوی شرکت اپل با حافظه حداقل ۱۶ گیگابایت به دست کاربران می رسد. پرسش اساسی این است که چرا نباید اکنون به فکر خرید یک آیفون ۶ اس با …

بیشتر بخوانید »

سوخت خودروهای آینده چیست؟

سوخت خودروهای آینده چیست؟

تصورات کودکی را به خاطر آورید تصویر اتومبیلی که می‌تواند پرواز کند یا روی آب شناور باشد یا به عمق آب برود آیا به این تصورات نزدیک شده‌ایم آیا خودروهای آینده چنین خواهند بود؟ با اینکه خودرویی که بتواند پرواز کند یا در آب حرکت کند ساخته شده است اما …

بیشتر بخوانید »

کار با وزنه ممکن است روند از دست دادن استخو‌ان در مردان را معکوس کند

کار با وزنه ممکن است روند از دست دادن استخو‌ان در مردان را معکوس کند

تقریبا دو میلیون نفر از مردان در ایالات متحده پوکی استخو‌ان دارند؛ شرایطی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و در‌معرض شکستن قرار می‌دهد و ۱۶ میلیون نفر دیگر هم تراکم استخوانی کمی دارند. یک مطالعه جدید تمرین‌های خاصی با وزنه را پیشنهاد می‌دهد، که ممکن است تراکم استخوانی را افزایش …

بیشتر بخوانید »