داشتن خواب کافی برای کاهش وزن ضروری است. اغلب خوب خوابیدن توسط افراد هنگام یک رژیم غذایی نادیده گرفته میشود. اما تعداد زیادی از تحقیقات علمی نشان میدهد که افرادی که از خواب کافی برخوردار نیستند در خطر افزایش ابتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. خواب ناکافی میتواند باعث …
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: کاهش وزن
چرا با وجود ورزش بیشتر وزن ما کمتر نمی شود؟
شما همان چیزی هستید که میخورید. ظاهرا این جمله در مورد افرادی که بهطور سخت و منظم ورزش میکنند نیز صدق میکند. در یک مطالعه که امروز در مجله زیستشناسی کنونی « کارنت بیولوژی » به چاپ رسیدهاست، محققان میگویند که بدن انسان تمایل دارد که با دورههای طولانی ورزش …
ادامه مطلب...معجزه سیر و عسل برای لاغری
چربی های جمع شده در اطراف شکم دغدغه برخی اشخاصی است که از چاقی رنج می برند. نسخه ها و رژیم های غذایی مختلفی برای کاهش وزن ارائه شده اما به شکل فعال به لاغر شدن شکم و آب شدن چربی های اطراف آن کمک نمی کند.
ادامه مطلب...۶ ترکیب غذایی معجزه آسا برای کاهش وزن
کاهش وزن شاید به نظرتان یکی از سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهید اما در این مقاله ۶ ترکیب غذایی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به سرعت وزن تان را کاهش می دهد. کاهش وزن به معنای محروم کردن خودتان نیست، بلکه در مورد …
ادامه مطلب...آیا قهوه سبز باعث کاهش وزن میشود
دانههای قهوه سبز خام و بو داده نشده اند، چنین به نظر میرسد که فرایند بو دادن یا تفت دادن منجر به تخریب برخی از مواد شیمیایی طبیعی و سالم موجود در قهوه میشود. به دلیل توجه رسانهها، قهوه سبز به یک مکمل معروف برای کاهش وزن تبدیل شده است. …
ادامه مطلب...چه ارتباطی بین خواب و کاهش وزن وجود دارد؟
بنا به دلایل زیادی از جمله تمدید قوای جسمانی، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی، و تمرکز و دقت قوای ذهنی به خواب نیاز داریم. خواب در حفظ وزن سالم و باقیماندن در وزن مناسب ضروری است. در بسیاری از مراجعین خود این مورد را مشاهده کرده ایم. آنها به دلیل …
ادامه مطلب...