آخرین مطالب

چقدر باید بخوابیم؟

چقدر باید بخوابیم؟

خوردن ، خوابیدن و تکرار روزمره این دو. خوابیدن یک عنصر اساسی از روال زندگی روزمره ما است. اما چند نفر از ما می دانیم چرا ما واقعا نیاز به خواب داریم؟ یا چند ساعت خواب واقعا نیاز داریم؟ یا اینکه چقدر خوابیدن مهم است؟ با توجه به تحقیقات جدید، خواب ارتباط قوی تر با سلامتی فرد نسبت به تقریبا …

بیشتر بخوانید »

خستگی مزمن و را ه های درمان آن

خستگی مزمن و را ه های درمان آن

۱۰ دلیل که شما همیشه خسته اید و ارتباطی به کم خوابی ندارد اگر شما همیشه احساس خستگی می کنید ودر طول روز خمیازه می کشید و نمی توانید چشمانتان را باز نگهدارید ، شاید ارتباطی به میزان خواب شبانه شما نداشته باشد. همانطور که می دانید خواب شبانه برای سلامت بدن کاملا” ضروری است.شش تا هشت ساعت خواب نه …

بیشتر بخوانید »

۱۳ غذای عالی برای افزایش انرژی شما

13 غذای عالی برای افزایش انرژی شما

شاید شما خواب خوب طی شب نداشته باشید یا بعد از ظهر کسل کننده ای دارید، بیخیال نوشابه های انرژی زا بشوید زیرا غذاهایی وجود دارند که سرشار از انرژی هستند و باعث افزایش مصنوعی قند خون شما نمی شوند و با خوردن آنها می توانید شرایط تان را تغییر دهید. عموما” همه غذاها انرژی زا هستند،اما برخی از غذاها …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

غذاهایی که چربی شکم را آب می کنند

چربی شکم که در اطراف ناف  تجمع می یابد یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زنان است. چربی شکم ظاهر شما را بدجلوه می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کبدی چربی را نیز افزایش می دهد. انجام برخی تمرینات ورزشی هر روز و انتخاب غذاهای مناسب،یک راه  ایده آل برای آب کردن  چربی …

بیشتر بخوانید »

آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟

ایا همیشه احساس خستگی می کنید؟

اگر هنگامیکه صبح از خواب بیدارمی شوید ، هنوز هم احساس خستگی و کسل بودن دارید؟اگر پس از هشت ساعت خواب بیرون آمدن از رختخواب برایتان عذاب اور و سخت است؟ این مطلب را بخوانید. کاملا” طبیعی است که در پایان روز احساس خستگی و کمبود انرژی بکنید، اما برخی از افراد طی روز و بطور مداوم احساس خستگی می …

بیشتر بخوانید »

چگونه هوش اخلاقی کودکان را تقویت کنیم؟

چگونه هوش اخلاقی کودکان را تقویت کنیم؟

تربیت رفتارهای اخلاقی، از اهمیت زیادی برای موفقیت کودکان و نوجوانان در زندگی خانوادگی، شغلی و سلامت روان آینده آنان برخوردار است. از این رو، توجه به تقویت هوش اخلاقی در سال‌‌‏های اخیر مورد توجه روانشناسان قرار گرفته است؛ مقوله‌‌‏ای که می‌‌‏بایست روز‌‌‏به‌‌‏روز بیشتر مورد توجه مربیان و والدین قرار گیرد، در غیر این صورت انسانهایی تربیت خواهند یافت که …

بیشتر بخوانید »

خود کنترلی یعنی چه؟

خود کنترلی یعنی چه؟

خود کنترلی به معنای مدیریت رفتار واحساسات  شخصی  تعریف می شود.بطور مثال وقتی شما می خواهید یک کلوچه یا شیرینی  دیگر بخورید، با تمایل خود به خوردن مقابله می کنید و شیرینی را نمی خورید زیرا می دانید که برای شما خوب نیست. خود کنترلی در روانشناسی به چه معناست؟ اما روانشناسان اراده و خود کنترلی را با شرایط خاصی …

بیشتر بخوانید »

۱۵ خصوصیت که نشان می‌دهد شما دارای هوش عاطفی بالایی هستید

۱۵ خصوصیت که نشان می‌دهد شما دارای هوش عاطفی بالایی هستید

بویژه در محافل علمی اعتقاد بر این است که توجه به “هوش عاطفی” برای ایجاد جوامع سالم ضرورت دارد. دانشمندان نشان می‌دهند که داشتن “هوش عاطفی” بالا ضامن موفقیت در روابط اجتماعی در محیط کار و در دیگر روابط انسانی است. هوش عاطفی” (emotional intelligence, EQ) مفهومی است که روز به روز از آن بیشتر در عرصه‌های مربوط به روابط …

بیشتر بخوانید »

چگونه تیپ و استایل ظاهری خودمان را انتخاب کنیم؟

چگونه تیپ و استایل ظاهری خودمان را انتخاب کنیم؟

آیا احساس می کنید که تیپ و استایل ظاهری شما نیاز به تغییر دارد؟ویا به اندازه کافی تک و خاص نیست؟ شما احساس می کنید که باید تیپ و استایل ظاهری خودتان را تغییر دهیداما چگونه؟ با ما همراه باشید. ۱- به دورو برتان نگاه کنید، به دوستانتان، هنرپیشه ها، افراد مشهور ، اعضای خانواده و افراد دیگر.چه چیزی را …

بیشتر بخوانید »

تاثیر سن مردان در سلامت جنین و باروری

تاثیر سن مردان در سلامت جنین و باروری

این واقعیت قابل انکار نیست که تغییرات همه‌جانبه زندگی امروزی، سن ازدواج و زمان باروری را هم تحت‌تاثیر قرار داده است. بسیاری از ما تصور می‌کنیم فقط زنان با دیر ازدواج کردن و به تبع آن، دیر اقدام کردن برای بچه‌دار شدن، دچار مشکل می‌شوند و سن مردان کمتر به بچه‌دار شدن آنها ربط دارد در صورتی که این‌طور نیست… …

بیشتر بخوانید »