قالب وردپرس افزونه وردپرس

آخرین مطالب

میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟

میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟

بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ این به میزان زیادی به فعالیت فیزیکی هر فرد در طول روز بستگی دارد.یک سری فاکتورهای دیگر نیز که شامل وزن، قد،جنسیت و وضعیت سلامتی عمومی نیز روی میزان مصرفی کالری روزانه تاثیر دارد.

ادامه مطلب...

جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه

جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه

در دوران قرنطینه ، بسیار مهم است رژیم غذایی سالم را رعایت کنید تا اطمینان حاصل کنید که تلاش شما برای کنترل وزن تان به هدر نمی رود.در این مطلب با چند روش ساده به شما روشهای جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه را خواهیم گفت.

ادامه مطلب...

معما تیله‌بازی با قاضی

معما تیله‌بازی با قاضی

شما یک زندانی محکوم به مرگ هستید. قاضی راهی پیش پای شما می‌گذارد که بتوانید جانتان را نجات دهید.او پنجاه تیله سفید و پنجاه تیله سیاه به شما می‌دهد و می‌گوید: "این صد تیله را در دو کاسه تقسیم کن. این که در هر کاسه چند تیله و به چه رنگی بریزی با خودت."

ادامه مطلب...

خوردن آجیل عملکرد جنسی مردان را بهبود می بخشد

خوردن آجیل عملکرد جنسی مردان را بهبود می بخشد

مردان شرکت کننده در یک کارآزمایی بالینی که روزانه دو مشت آجیل به رژیم غذایی معمولی خود اضافه کردند ، از بهبود عملکرد جنسی خود خبر دادند.محققان یکی مراکز تحقیقاتی در اسپانیا ، معتقدند که این نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد خوردن آجیل عملکرد جنسی مردان را بهبود می بخشد

ادامه مطلب...

شربت خانگی برای درمان سرفه و پاکسازی خلط از ریه ها

شربت خانگی برای درمان سرفه و پاکسازی خلط از ریه ها

خلط مخاط چسبنده است که می تواند گرد و غبار ، حساسیت ها و ویروس ها را به دام بیندازد.اما بعضی اوقات بعلت های مختلف می تواند آزار دهنده شود.سرما خوردگی ویا حساسیت های فصلی و ... می تواند باعث آن شود.در این مطلب به شما طرز تهیه شربت خانگی برای درمان سرفه و پاکسازی خلط از ریه ها را آموزش می دهیم.

ادامه مطلب...

هورمون گرسنگی و سیری چیست و چگونه آنها را کنترل کنیم؟

هورمون گرسنگی و سیری چیست و چگونه آنها را کنترل کنیم؟

هورمونهای گرسنگی در بدن لپتین و گرلین نامیده می شوند. این هورمونها هر دو درتنظیم وزن بدن نقش دارند. گرلین اشتها را افزایش می دهد ، لپتین مسئول کاهش اشتهای فرد است.بین آنها جنگ همیشگی وجود دارد؛ جنگی که کاملاً آنرا احساس می کنیم.

ادامه مطلب...

تهیه تونر خیار و عسل

تهیه تونر خیار و عسل

خیار سبزی است که برای خواص خنک کنندگی و سفت کنندگی پوست،از آن استفاده می شود. برای التیام چشمان خسته خود چند برش را امتحان کنید.پوست زیبا صاف و مرطوب ، عسل هر دو را برای شما فراهم می کند! عسل یک رقیق کننده است ، به این معنی که آب را جذب می کند.

ادامه مطلب...

خیار یک خوردنی همه کاره

خیار یک خوردنی همه کاره

خیار بخشی از خانواده کدو است. مصارف اصلی خیار شامل استفاده ازبذر ، ترشی و خام هستند. آنها معمولاً به صورت خام یا ترشی مصرف می شوند. در غذاهای آسیایی از برگ ، ساقه و دانه آنها نیز استفاده می شود. همچنین در صنعت آرایشی برای تولید لوسیون ها ، صابون ها ، شامپوها استفاده می شود.

ادامه مطلب...

چرا نوزاد شبها نمی خوابد

چرا نوزاد شبها نمی خوابد

هیچ کس در خانه شما به خصوص در چند ماه اول احتمالاً خواب کافی نخواهد داشت. حتی اگر کودک شما در طول شب بخوابد ، او هنوز هم می تواند برخی مشکلات خواب را داشته باشد.به همین دلیل مفید است بدانید که چرا نوزاد نمی خوابد

ادامه مطلب...

فیلم تمرین صبحگاهی ۱۰ دقیقه ای یوگا

فیلم تمرین صبحگاهی 10 دقیقه ای یوگا

یوگا از جمله ورزش‌های پرطرفدار امروزی است که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. اغلب افراد برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند. در این فیلم ۱۰ دقیقه ای تمرینات بسیار ساده ای را به شما نشان می دهیم که می توانید با انجام آنها در خانه جسم و روحتان را تقویت کنید.

ادامه مطلب...

۱۰ نکته مهم برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی

۱۰ نکته مهم برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی

رژیم های غذایی دقیق کار نمی کنند و و شما راسردرگم می کنند. بهترین روش ،ایجاد تغییرات سالم است که می توانید با آنها زندگی کنید و آنها را حفظ کنید. شما باید از غذای خود لذت ببرید و در حالت محرومیت مداوم از غذا قرار نگیرید.

ادامه مطلب...

علائم کاهش تستوسترون در مردان

علائم کاهش تستوسترون در مردان

از سن ۴۰ سالگی به بعد، مردان هر سال کاهش مداوم و تدریجی هورمون تستوسترون را تجربه می‌کنند.تستوسترون یک هورمون استروئیدی است که نقشی کلیدی در بسیاری از عملکردهای بدن انسان ایفا می کند. بر همین اساس است که باید این هورمون در سطوح مطلوب و عادی خود حفظ شود.

ادامه مطلب...

نقش سلامت روده در سیستم ایمنی بدن

نقش سلامت روده در سیستم ایمنی بدن

به گزارش کانورسیشن؛ غذایی که شما می‌خورید، تاثیر بسیار زیادی بر تنوع میکروبیوم روده و افزایش باکتری‌های خوب روده دارد. با افزایش سن، تنوع میکروبیوم کاهش می‌یابد، بنابراین حفظ یک میکروبیوم سالم در طول زندگی ضروری است.

ادامه مطلب...

آب گرم و صابون بهتر از الکل در نابود کردن ویروس کرونا

آب گرم و صابون بهتر از الکل در نابود کردن ویروس کرونا

به گزارش سی ان ان، کارشناسان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از آلودگی ویروسی به طور کلی و ابتلاء به ویروس کرونا به شکل ویژه، باید دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید، اما برای دقت بیشتر و گرفتن نتایج مؤثرتر‌، این کار بسیار مهم را باید به مدت …

ادامه مطلب...

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

هنگامی که سیستم ایمنی بدن به‌درستی عمل کند، به از بین بردن میکروب‌ها یاویروس‌ها کمک می‌کند. از آنجا که سیستم ایمنی بدن برای دور نگه‌‌داشتن از بیماری‌های مختلف وظایف بسیاری را انجام می‌دهد، سالم و قوی نگه‌داشتن آن بسیار مهم است.

ادامه مطلب...

ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺿﺮﺏ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻧﺎﺩﺭ ﻫﻢ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺑﺮﻧﮕﺸﺖ

داستان ضرب المثل

ﺿﺮﺏ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻧﺎﺩﺭ ﻫﻢ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺑﺮﻧﮕﺸﺖ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻛﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ و به آن مغرور هستند ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﯽﺭﻭﺩ.ﺩﺭﺣﺪﻭﺩ ﭼﻨﺪﺻﺪﺳﺎﻝ ﭘﯿﺶ ﺳﻠﺴﻠﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﻓﺸﺎﺭﯾﻪ ﺩﺭﺍ ﯾﺮﺍﻥ ﺣﻜﻮﻣﺖ ﻣﯽﻛﺮﺩﻧﺪ. ﺍﯾﻦﺳﻠﺴﻠﻪ ﻧﺎﻣﺶ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻨﯿﺎﻧﮕﺬﺍﺭ ﺧﻮﺩ ﻧﺎﺩﺭﺷﺎﻩﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪﺑﻮﺩ ﻧﺎﺩﺭ ﻓﺮﻣﺎﻧﺪﻩﯼ ﺳﭙﺎﻫﯿﺎﻥﺷﺮﻕﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻛﻢﻛﻢ ﺍﺯ ﺧﺮﺍﺳﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﻛﺸﻮﺭﮔﺸﺎﯾﯽ ﻛﺮﺩ

ادامه مطلب...

با افراد فضول چگونه برخورد کنیم؟

با افراد فضول چگونه برخورد کنیم؟

برخورد مناسب با اشخاص فضول آن هم زمانی که سیلی از سوالات به طرف شما می آید، گاه سخت و غیرممکن می شود. شاید شما هم در نزدیکی خویش کسانی را داشته باشید که دایم از کار، تحصیلات، ازدواج، اهداف تان و... سوالاتی می پرسند که علاقه ای به جواب دادن به آنها را ندارید. برای آن که بتوانید جلوی این سوال ها را بگیرید، نیازی به عکس العمل منفی نیست.

ادامه مطلب...